Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

diete mam ulozona jako uzupelniacz diety najlepszy dla mnie wybrano monster massa z biogenixa moje pytanie to skoro kreatyne skonczylem brac tydzin temu to czy musze miec jakas przerwe miedzy kreatyna a monster massem czy nie? i ile musze go zakupic zeby starczylo na miesiac? z gory wielkie dzieki za szybka odpowiedz :)

W większości przypadków polecamy:

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

nie musisz, 1kg

ale to moje zdanie, niech sie wypowie ktos jeszcze madrzejszy

ze 1 kg na miesiac to napeno nie 1 kg chyba starcza na ponad tydzin ale nie jestem pewien dlatego pytam:) aha no i jako uzupelienie diety polecono mi najlepiej do moich brakow biogenix monster mass lub vitalmax gainer 2:) ktory z tych 2 cenowo jak i jakosciowo moglibyscie bardzij polecic?:)

monster mass'a sam jem i polecam, ogolnie ma b.dobra opinie

co do gainera to sprawa jest prosta. uzupelniasz nim diete, takze pytanie w stylu ile wystarczy na mc jest sprawa bardzo indywidualna.
poza tym na gainerze nie robi sie cyklow. sluzy do uzupelniania diety, tylko i wylacznie, zatem stosuje sie go caly czas wg brakow w diecie.

MM ok dobry gainer

ile potrzebujesz to zalezy od brakow w diecie

jednemu 1 kg starczy na tydzien innemu na 3 dni

ile to zalezy od twojej diety

poczytaj czym jest gainer a czym kreatyna

z gainerow obojetne co wezmiesz.. chyba ze jestes endo wtedy bulka wez albo odpusc calkeim

Jaki odstep miedzy kreta a gainerem? Na gainerach nie robi sie cyklow. Gainer to uzupelnienie diety i bierzesz go caly czas. MM jest dobrym gainerem a ile musisz kupic go na miesiac to ty powinienies wiedziec bo ty wiesz jakie masz braki i ile go masz dziennie brac a potem sobie obliczasz i tyle.

przykladowo jak bierzesz 100g dziennie ( dwie porcie po 50g) starczy ci na 10dni... matematyka... 2kg na 20dni itp..