WITAM !!! POZDRO DLA WSZYSTKICH OGÓLNOROZWOJOWCÓW SWOJĄ PROSBE KIERUJE DO SPECJALISTÓW Z TEGO DZIALU ( KEJT JEZELI TO POMOZ WIDZE ZE ZNASZ SIE NA BIEGANIU)CHODZI MI O DOBRĄ ROZPISKE W BIEGANIU NA CALY TYDZIEŃ ...INTERESUJĄ MNIE BIEGI NA DYSTANSACH 100M, 1000M, 3000M(BEDE MIAL TE DYSTANSY NA EGZAMINACH DO SZKOŁY),... Z MOICH OBSERWACJI ZAUWAZYLEM ZE JESTEM WYTRZYMAŁY ( DUZO SKACZE NA SKAKNCE ...MOZE TO DLATEGO..)ALE MOJĄ SŁABSZĄ STRONĄ JEST SZYBKOŚĆ NIESTETY NIE JESTEM SZYBKI...JESTEM TEGO PEWNY BO NA KRÓTKICH DYSTANSACH DOBRYCH WYNIKÓW NIE MAM.cO TY WIECEJ PISAĆ????WAZE 68KG MAM 19 LAT I MIERZE 175CM...PROSZE POMOZCIE MI ...LICZE NA WAS
Z dziesięciu wybiera się jednego. Z dziesięciu tysięcy jeden tysiąc."
Sun Tzu, chiński teoretyk wojskowości, VI w. p.n.e.
AHA EGZAMINY MA ZA ROK DLATEGO CHCE SIE BARDZO BARDZO PRZYGOTWAC I ZACZĄC JUŻ TERA...
Z dziesięciu wybiera się jednego. Z dziesięciu tysięcy jeden tysiąc."
Sun Tzu, chiński teoretyk wojskowości, VI w. p.n.e.
1122501546000
kejt
Wysłana - 28 lipca 2005 10:33
jakie masz aktualne wyniki na tych dystansach i czy uprawiales do tej pory jakis sport?
Ekspert -
1122539580000
vlad88
Wysłana - 28 lipca 2005 18:30
kejt wlasnia ja mam podobny problem bo za rok jest egzamin do szkoly i mam 1000 i 50,,ale przeciez jest zima i jak tu zaczac cykl biegowy i kiedy robic trening zimowy??moj czas 50-7".61,,1000 (obecnie 3'.17")teraz lipiec biegam luzno bez planu na okolo 35km na tydzien tetno 26/10,ale roczny plan czy rozpisywalas juz komus na frum roczny plan bo widzialem najdluzszy na 2lub 3miesiace (ale to bylo zawsze juz koncowka i kazdy prosil o doszlifowanie na koniec ) a tu kolega prosi o caly 11miesieczny plan wiek 22,waga 74,biegam regularnie 1,5roku,,od kiedy do kiedy bys proponowala zrobic plan zimowy i kiedy by sie mosial skonczyc??
Zmieniony przez - vlad88 w dniu 2005-07-28 18:35:58
>>SAPSP<<
1122568237000
gromowiec
Wysłana - 28 lipca 2005 21:15
np. na 1000m mialem ostanio 3.17 ...jak dla mnie to za malo ..
Z dziesięciu wybiera się jednego. Z dziesięciu tysięcy jeden tysiąc."
Sun Tzu, chiński teoretyk wojskowości, VI w. p.n.e.
1122578148000
vlad88
Wysłana - 28 lipca 2005 22:04
gdy Kejt sie pyta jakie masz aktualne wyniki na tch dystansach to dlaczego przytaczasz moj i piszesz ze to za malo dla ciebie a nie odpowiadasz na jej pytanie??trenig niebedzie polegal na tym ze napiszesz Kejt ze na 3000m chcesz miec 9min a Kejt rozpisze plan,,tylko Kejt (jesli oczywiscie bedzie chciala nam pomoc) rozpisze plan ktory sprawi ze dojdziesz do bardzo dzobrych wynikow.
>>SAPSP<<
1122581049000
gromowiec
Wysłana - 28 lipca 2005 22:38
vlad88 po pierwsze to sie wp*****l*** tutaj bo to moj post ...po drugie to na tyle nie jestem glupi zeby przytaczac twoj wynik ja akurat mam 3.17 na tysiaka i nic ci do tego a to ze ty też masz taki sam to mi to loto ...
Z dziesięciu wybiera się jednego. Z dziesięciu tysięcy jeden tysiąc."
Sun Tzu, chiński teoretyk wojskowości, VI w. p.n.e.
1122583092000
gromowiec
Wysłana - 28 lipca 2005 22:41
DO KEJT>>> poza tym na biegu 10x10 (bieg wyglada tak ze masz w odleglosciach 10-ciu metrow słupki i je obiegasz pięć razy czyli wychodzi ci 100 metrów -wlasnie taki bieg czeka mnie w szkole na dystansie 100 m) mialem 31,12sek...
Z dziesięciu wybiera się jednego. Z dziesięciu tysięcy jeden tysiąc."
Sun Tzu, chiński teoretyk wojskowości, VI w. p.n.e.
1122583285000
gromowiec
Wysłana - 28 lipca 2005 22:43
KEJt CZEKAM ....!!!
Z dziesięciu wybiera się jednego. Z dziesięciu tysięcy jeden tysiąc."
Sun Tzu, chiński teoretyk wojskowości, VI w. p.n.e.
1122583395000
gromowiec
Wysłana - 28 lipca 2005 22:47
A CO DO SPORTÓW TO KIEDYS UPRAWIALEM PRZEZ 2 LATA KOLARSTWO TERA DUZO BIEGAM OGOLNIE WYTRZYMALOSCIOWO...ALE JAK JUZ WSPOMNIALEM ZALEZY MI NA SZYBKOSCI
Z dziesięciu wybiera się jednego. Z dziesięciu tysięcy jeden tysiąc."
Sun Tzu, chiński teoretyk wojskowości, VI w. p.n.e.
1122583621000
vlad88
Wysłana - 29 lipca 2005 05:31
>>>np. na 1000m mialem ostanio 3.17 ...jak dla mnie to za malo .<<
gromowiec sorka ze zle to zrozumialem ale myslalem ze to cytujesz mnie wiec ,PRZEPRASZAM i sorka ze sie podwiesilem pod posta ale bede tu czasem nieproszonym gosciem bo tez mi zalezy na takim planie (i przyzanm ze bardzo) a czas na tysiaka masz taki jak ja to trening bedzie pasowal tez podemnie
Wczytywanie danych ... 
SWOJĄ PROSBE KIERUJE DO SPECJALISTÓW Z TEGO DZIALU ( KEJT JEZELI TO POMOZ WIDZE ZE ZNASZ SIE NA BIEGANIU)CHODZI MI O DOBRĄ ROZPISKE W BIEGANIU NA CALY TYDZIEŃ ...INTERESUJĄ MNIE BIEGI NA DYSTANSACH 100M, 1000M, 3000M(BEDE MIAL TE DYSTANSY NA EGZAMINACH DO SZKOŁY),... Z MOICH OBSERWACJI ZAUWAZYLEM ZE JESTEM WYTRZYMAŁY ( DUZO SKACZE NA SKAKNCE ...MOZE TO DLATEGO..)ALE MOJĄ SŁABSZĄ STRONĄ JEST SZYBKOŚĆ NIESTETY NIE JESTEM SZYBKI...JESTEM TEGO PEWNY BO NA KRÓTKICH DYSTANSACH DOBRYCH WYNIKÓW NIE MAM.cO TY WIECEJ PISAĆ????WAZE 68KG MAM 19 LAT I MIERZE 175CM...PROSZE POMOZCIE MI ...LICZE NA WAS 
