Alfred007
dzisiaj np gralem 2 godziny w noge a pod koniec zaczol mnie lekko bolec brzuch. Mam pytanie co powinienem zjesc przed bieganiem,czy sie napic wody , ile wody powinienem pic itp. prosilbym o podstawowe informacje z gory wielkie dzieki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
990
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1329
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15844
Raczej dział odżywianie.
Chyba standardowo 1,5-2H przed treningiem pełnowartosciowy posilek, w ogole zapytam czy jestes osoba trenujacą siłowo?
Jeśli chodzi o wodę to płyny nalezy uzupelniac na okraglo, pij w nieduzych ilosciach co 20-30 minut, a podczas intensywnego wysilku czesciej.
Chyba standardowo 1,5-2H przed treningiem pełnowartosciowy posilek, w ogole zapytam czy jestes osoba trenujacą siłowo?
Jeśli chodzi o wodę to płyny nalezy uzupelniac na okraglo, pij w nieduzych ilosciach co 20-30 minut, a podczas intensywnego wysilku czesciej.
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
