Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

witam...

29ego mam bieg na 1000m, musze sie przygotowac do niego jak najlpeiej, zostal mi tydzien... przed wakacjami kilometr przebiegalem z bez wiekszych problemow, troche sie meczylem, ale dawalem rade, a dzis bylo baardzo ciezko..kondycja mi bardzo spadla
nie chce, zebyscie rozpisywali mi trening, bo troche nie mam czasu na to, ale jakies wskazowki moglibyscie udzielic, trener cos mowil, zeby starac sie przez poczatek biegu nie oddychac, jak najwiecej wytrzymac na bezdechu,mowil, ze to ma spore znaczenie...prawda to? ogolnie to lepiej biegac na czco..? chcialbym wiedziec jak najwiecej, moze polecacie jakas technike biegu? %) nie lubie tego typu biegow, z reguly jestem krotkodystansowcem, a tu taki bieg, hrhr

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

Olimp - Gold Omega 3 sport edition CENA: 38.00zł

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

a ile dokladnie kazal ci trener wytrzymac na bezdechu??w metrach(100m,200m albo ile) albo w minutach(chyba na 1min w biegu niewstrzymasz oddechu)??i dlaczego zapytaj go bo to bardzo ciekawe??) napisz jak bedziesz wiedzial

i poczytaj bo z tym samym pytaniem bylo juz paru w ostatnich dniach,tylko ze oni biegli na 1000m na drogi dzien a ty masz tydzien,wiec przeczytaj od nich tematy.

na bezdechu kazal mi wytrzymac jak najdluzej.
spytalem dlaczego, odpowiedzial 'bo tak sie mniej zmeczysz' - chociaz ja sie tak chyba bardziej mecze %)

dzieki za odp.

ale 1000m to sredni dystans nie sprinty,pierwsze slysze ze przy takim dystansie wstrzymac oddech jak najdluzej,to by mozna zrobic na 100m 200m,

ja tam nie wiem, ja sie za bardzo na tym nie znam, wiec sie nie klocilem

nom cos sie chyba pieprzo twemu trenerowi 1000m bez ale to on jest trener../łąp soga a wygrana legi ale cieniutko tylko 1-0

Witam..
Chiałbym abyście pomogli mi ułożyć jakiś plan treningow na tydzień.przygotowuje sie do zawodów ale wyniki nie są rewelacyjne...mam 172 cm wzrostu waga:60Kg

na ile metrow? za tydzien masz zawody wiec to malo czasu!

tzn chyba zrezygnuje z tych zawodów a postaram sie poprawić na następne zawody teraz mam dużo czasu ale chce sie aprawde dobrze przygotowac....mam biec na 1000m

[http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_ocen%C4%99_treningu_biegowego-t465295.html]


jest wszystko napisane... !!! zrob poczatkowy cykl

i w www.bieganie.pl wszystko jest opisane