Szacuny
0
Napisanych postów
143
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
454
Biceps-moja pięta achillesowa. Mam wrażenie, że podczas treningu fbw został zaniedbany, chociaż wykonywałem odpowiedni zestaw ćwiczeń. Staram się wrócić do formy i tu mam problem-biceps po treningu masowym staje się strasznie miękki i zostaje tak przez parę następnych dni. Po wytrzymałościówce był bardziej twardy i były zakwasy. Czy to normalne? Zauważyłem, że biceps znacząco odstaje od tricepsa i trochę mniej od innych partii ciała.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 76
Wzrost: 181
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy
Uprawiane inne sporty: koszykówka,
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
236
przy bicepsie bardzo wazna jest technika, a jesli w ogole cie nie pali i nie masz pompy to moze robisz za dlugie przerwy proponuje 30-45 sekund. no i odpowiedni zestaw cwiczen.