SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

biceps 2x w tygodniu ?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4859

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 25 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 467
czy jest to dobre robic 2 biceps w tygodniu np... w srode z plecami a potem w sobote sam biceps w domu czy da rade on sie zregenerowac w domu mam hangielek czy lepiej zostawic ten sztangielek i robic raz w tygodniu ?
plan ogolnie mam taki pon klata tri, sroda plecy bicho piatek nogi bary

wow

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 716 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6760
zależy od stażu ale jeden dobry trening w tyg styka.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31712
rozumiem, że brzuch do każdego treningu Biceps regeneruje się ok 2 dni

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 221 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6547
no to spokojnie sie zregeruje do soboty. po 48 h miesien zaczyna tracic to co zyskał. Więc polecam ci cwiczyc wszystkie partie 2 razy w tygodniu

"Kulturystyka jest sztuką"

napisał(a)
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 1439 Wiek 65 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7349
Mariins. Możesz wszystkim na forum wytłumaczyć co mięsień po 48 godzinach traci i dlaczego tak się dzieje. Jest to dla mnie nowość. Proszę o wyczerpującą odpowiedź. Pozdro
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 398 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9885
Mariins ciekawe teoria ...
jw z checia sie dowiem co traci.
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 1439 Wiek 65 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7349
Mariins????????????????????????????
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 1439 Wiek 65 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7349
Witaj plazym.
(pon klata tri, sroda plecy bicho piatek nogi bary) To jest dobry plan i nie ma żadnej potrzeby go zmieniać. Robienie bica dwa razy w tygodniu nie ma większego sensu. Wszyscy czołowi kulturyści trenują grupę mięśniową jeden raz w tygodniu i uzyskują dobre wyniki. Możesz jedynie okresowo dorzucić na daną grupę 2 x w tygodniu ale naprawdę nie jest to konieczne.
Pozdrawiam
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 221 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6547
tak tylko ze czolowi kulturysci potrafią doglębnie i z pelną koncetracją wyizolowac i doglebnie zmeczyc dany miesien co w przypadku początkującaego a nawet srednio zaawansowanego jest trudne do zrealizowania . Ale jest wyjątek np Kamil Majek cwiczy daną grupe raz na 4-5 dni. a z ta teorią 48 h to jutro wam napisze . pozdro

"Kulturystyka jest sztuką"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 716 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6760
ale co to z tymi kulturystami ma do pytania filara ?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 236 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1504
Zgadzam sie troche z Marinnsem professionalista wie dokaldnie jak ma cwiczyc aby zmeczyc porzadnie miesien.Poczatkujacy nigdy nie bedzie robil dokaldnie, zawsze sa jakies bledy ktore trzeba skorygowac

pozdro

"Nie wielkość psa mówi o jego agresywności"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sogi!!!

Następny temat

Lapka

Ciasteczka owsiane Ciasteczka owsiane Czy trening siłowy jest bezpieczny dla dzieci? Czy trening siłowy jest bezpieczny dla dzieci? Nawet jedna dawka testosteronu podnosi poziom cholesterolu Nawet jedna dawka testosteronu podnosi poziom cholesterolu Czy kulturyści powinni powiedzieć prawdę o dopingu? Czy kulturyści powinni powiedzieć prawdę o dopingu? Ryż brązowy - wady i zalety Ryż brązowy - wady i zalety Trening interwałowy zwiększa poziom hormonu wzrostu Trening interwałowy zwiększa poziom hormonu wzrostu BCAA - minimalna skuteczna dawka BCAA - minimalna skuteczna dawka Cardio nie ma sensu, aeroby to przeżytek, wiec co? Cardio nie ma sensu, aeroby to przeżytek, wiec co?