SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

biceps & plecy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1717

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 122 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5374
Siema!
pn. klata triceps sr.biceps plecy pt.barki sobota/niedziela(co lepiej?)biceps plecy.Chcialbym robic 2x biceps i plecy poniewaz najbardziej mi na tym zalezy.Wiec czy mohe robic 2x w tygodniu?
prosze o wasze opinie na ten temat...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6441 Napisanych postów 62192 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776556
Lipa biceps i plecy dwa razy a nóg ani raz

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 359 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6555
nie rob 2x w tygodniu. rob raz, a jesli ci zalezy na tych partiach to daj je jako priorytet na poczatek tygodnia. rozpisz swoj plan. gdzie nogi?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 122 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5374
gram w klubie pilkarskim i slyszalem ze gdy sie robi nogi i sie gra to jest slabsze panowanie nad pilka itp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 4543 Napisanych postów 48982 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 522417
popieram qmpel tez gra w klubie, a jak zaczął ćwiczyć nogi to nie mógł opanować piłki...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 359 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6555
to dawaj rozpiske tych plecow i bica
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 92 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2525
nie prawda ze slabsza koordynacja.
nie rób bicepsu 2 razy w tygodniu bo wcale nie bedzie rósł
1: klata,triceps
2:wolne
3:grzbiet biceps
4:wolne
5:barki nogi
6 i 7 wolne
standardowy plan spróbuj nim pocwiczyc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6441 Napisanych postów 62192 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776556
NIe musisz rozbudowywac nóg do niewiadomo jakich rozmiarów ćwicz je tak jak inne partie a nad dynamiką i innymi umiejętnościami niezbędnymi w treningu piłki nożnej pracuj w klubie .

Ps Plecy ćwicz przed bicepsem

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

biceps

Następny temat

GRUBE RECE I SZEROKI PLECY!!!!!!!RATUNKU

Wiecej