Szacuny
0
Napisanych postów
122
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5374
Siema!
pn. klata triceps sr.biceps plecy pt.barki sobota/niedziela(co lepiej?)biceps plecy.Chcialbym robic 2x biceps i plecy poniewaz najbardziej mi na tym zalezy.Wiec czy mohe robic 2x w tygodniu?
prosze o wasze opinie na ten temat...
Szacuny
1
Napisanych postów
92
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2525
nie prawda ze slabsza koordynacja.
nie rób bicepsu 2 razy w tygodniu bo wcale nie bedzie rósł
1: klata,triceps 2:wolne
3:grzbiet biceps
4:wolne
5:barki nogi
6 i 7 wolne
standardowy plan spróbuj nim pocwiczyc
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6441
Napisanych postów
62192
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
776556
NIe musisz rozbudowywac nóg do niewiadomo jakich rozmiarów ćwicz je tak jak inne partie a nad dynamiką i innymi umiejętnościami niezbędnymi w treningu piłki nożnej pracuj w klubie .
Ps Plecy ćwicz przed bicepsem
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!