Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

jaki rodzaj bialka waszym zdaniem jest najlepszy podczas redukcji izolat , koncentrat z izolatem czy mix roznych frakcji bialek ? i drugie pytanie jaki paramter bialka wskazuje ze jest to bialko wysokiej jakosci ? czy jest to zawartosc leucyny w skladzie czy moze niksa zawartosc tluszczu albo wegli?

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

Trec - Hard Mass CENA: 175.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

Jeśli Zawodowstwo to białko bezsmakowe.

Najlepiej Koncentrat , Koncentrat + Izolat Soi (ponieważ zwiększa ilość wytwarzanych t3 it4)

Czym mniejsza zawartość tłuszczu i węgli tym lepsze białko jednak w pewnym momencie będzie już to izolat a już nie hydrolizolat.
A Leucyna jest bardzo mile widziana podczas Redukcji , oczywiście dodana w Formie wolnej do białka.

w jakis sposob izolat soi wplywa na t3 i t4?

izolat soi pozbawiony jest izoflawonow sojowych, wiec nie pownien miec wplywu na tarczyce, choc sama soja - ma raczej wplyw ujemnyna aktywnosc tego gruczołu co pokazuja badania:

[The effects on the thyroid gland of soybeans administered experimentally in healthy subjects]

[Article in Japanese]

Ishizuki Y, Hirooka Y, *****a Y, Togashi K.

Ishizuki Thyroid Clinic.

To elucidate whether soybeans would suppress the thyroid function in healthy adults, we selected 37 subjects who had never had goiters or serum antithyroid antibodies. They were given 30g of soybeans everyday and were divided into 3 groups subject to age and duration of soybean administration. In group 1, 20 subjects were given soybeans for 1 month. Groups 2 and 3 were composed of 7 younger subjects (mean 29 y.o.) and 10 elder subjects (mean 61 y.o.) respectively, and the subjects belonging to these groups received soybeans for 3 months. The Wilcoxon-test and t-test were used in the statistical analyses. In all groups, the various parameters of serum thyroid hormones remained unchanged by taking soybeans, however TSH levels rose significantly although they stayed within normal ranges. The TSH response after TRH stimulation in group 3 revealed a more significant increase than that in group 2, although inorganic iodide levels were lowered during the administration of the soybeans. We have not obtained any significant correlation between serum inorganic iodide and TSH. Hypometabolic symptoms (malaise, constipation, sleepiness) and goiters appeared in half the subjects in groups 2 and 3 after taking soybeans for 3 months, but they disappeared 1 month after the cessation of soybean ingestion. These findings suggested that excessive soybean ingestion for a certain duration might suppress thyroid function and cause goiters in healthy people, especially elderly subjects.

PMID: 1868922 [PubMed - indexed for MEDLINE]

Dla mnie bialka sojowe to "tanie wypełniacze", absolutnie nie zgadzam się iż ich dodatek w produkcie bialkowym stanowi zalete.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-04 10:00:16

to jakie bialko bys proponowal ? masz jakas sprawdzona marke?

nie

ja jem rozne bialka

aktualnie bialko Peak'a, wczesniej vitafit, wczesniej revolution's whey shake, a wczesniej myofusion.

próbuje rozne produkty, ale raczej wybieram bialka oparte na frakcjach serwatkowych.

Diera = rzezba bialko uzupelnienie.

Dzakas, poprzyj swoje zdanie, że białko z odżywki powinno być traktowane jako uzupełnienie diety, a nie może być jednym z podstawowych źródeł białka w diecie. Primocwks, na noc postaraj się o źródło białka długowchłanialnego. Polecam też artykuł Willa Brinka w PB o korzyściach przy odchudzaniu jakie przynosi spożywanie serwatki.

Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-03-04 17:22:23

tez własnie czekam na odp dzakas001 dlaczego tak uwaza

zdrowa zbilansowana dieta, powinna opierac sie na produktach niskoprzetworzonych, a odzywka białkowa do takich nie należy. Z definicji suplement diety, rownież odzywki białkowe - stanowić powinny ewentualnie uzupełnienie diety a nie jej podstawe. Co nie znaczy, że odzywka serwatkowa dodatkowych zalet nie posiada - owszem posiada, ale to nie powód by stanowiła ona podstawę białkową diety.

W przypadku redukcyjnych diet ketogenicznych - osobiscie ograniczyłbym spozywanie odzywek wysokobiałkowych, bądź w ogole z nich zrezygnował.

na noc staram sie jesc koste chudego sera ale poweim szczerze ze ciagle jedzac ser tunczyka i kuraka ciesze sie jak nie musze jesc nic i jak przychodzi pora posilku to raczej jest kara niz przyjemnsc dlatego szukam informacji pod jakim katem patrzec na skaldy bialek zeby moc stwierdzic ze dane bialko jest dobrej jakosci a inne gorszej. Bo patrzac pod katem zawartosci bialka i tluszczu to tak znane odzywki jak myofusion i elite whey w smaku sa dobre ale zawartosc bialka nie jest wysoka a tluszczu sporo maja...

jesli boisz sie tłuszczu pokarmowego - to moze warto byłoby byspoczytał troche o odzywianiu. Zauwaz ze najskuteczniejsze deity redukcyjne - to diety ketogeniczne, czyli wysokotłuszczowe...

Poza tym smutne jest to iz jesz z przymusu. Dieta powinna być smaczna. Naprawdę warto jesc smacznie, bo jedzenie to przecież przyjemnośc...