Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

co beidzie lepsze jako antykaTAbolik podczas wysilku aerobowego np. plywania?

W większości przypadków polecamy:

Syntrax - Matrix 5.0 CENA: 185.00zł

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

podczas wysilku pijemy carbo. po treningu białko.
antykataboliki typu BCAA bierzemy na noc, ale lepiej sie moplaca zjesc twarogu chudego bo przede wszystkim ekonomiczniej,a zamiast BCAA kup jakieś dobre białko w zaleznosci od diety.

BCAA na na noc cos ty napewno nie na noc to cos wolno wchlanailnego np. kazeina, jaja pzred wysilkiem polecam wpc lub mieszanki(wpi.wpc,jaja,kazeina,soja)

właśnie ...? Zwłaszcza , że są to aminokwasy glukogenne

Fakt dzieki za poprawke. chociasz ostatecznie nie zmienia to faktu iz lepiej opłacalne jest białko

to racjia bialko rulez ,no chyba zaredukacjia i nie mozna kcal dodawac

ta to ja wiem:d ale chodzi mi konkretnie przed aerobami- co bedzie lepszym antykatabolikiem?

nie rozumiem po co ci przed aerobami antykatabolik??
w czasie ćwiczen z dokladniej po okolo 40 minutach zaczynaj pic carbo bo organizm zaczyna spalac mięśnie. weglowodany chronia przed tym az do chwili gdy powinienes wziąć posilek potreningowy

to nizely jestes jak nie rozumiesz...:D
a po co jest antykatabolik?

a po co ci antykatabolik przed teningiem k****?
co Ty z godziny na godzine spadasz z masy czy jak
przed treningiem to weglowodany złozone bialko itp - normalnuy posilek przed treningowy, a nie antykatabolik.
napisz jeszcze raz, że niezly jestem to Cie wyjme przez monitor i wytargam za uszy

haldo nie do konca ,jak ma spalac tluszcz na areobach lykajac carbo proste im mniej ww ty mniej insuliny i glikogenu tym lepiej spalc tluszcz,im wiecej bialka tym wiecej glukogenu tym lepiej splac tluszcz,ja polecam przed treningiem bialko i tluszcz i zero antykatbolikow ,chyba ze masz malo tluszczu i diete nisko ww