Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Co lepiej brać na mase - gainer + kreatyna czy odzywka bialkowa + kreatyna i jak różni się w działaniu gainer a odzywka białkowa ?

W większości przypadków polecamy:

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

białko uzupełnia braki białka w diecie
a gainer braki weglowodanów witamin a także białka(niektóre gainery(np gainer 2 vitalmaxa) zawierają sporo białka)
obie odżywki przy dobrze ułożonej diecie są całkowicie zbędne
do kreatyny dokup tauryne omege-3 i zma
pozostałe fundusze zainwestuj w prawidłową diete więcej informacji w dziale odżywianie
pozdr.

A co mi da tauryna ?

Czyli jedzenie duzych ilosci bialka nie pomaga na mase ?

tauryna to transporter kreatynowy
z białkiem też nie należy przesadzać--1.5-2g na kilogram masy ciała
poczytaj troche w dziale odżywianie
bez diety nie bierz sie za suple
pozdr.

w sumie
RKS MOTOR
dobrze ci radzi ale jak juz chcesz koniecznie cos na masse to moim zdaniem wez gainera a dlaczego jego to kolega napisal juz polecam mass xxl