Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

pytanie takie teoretyczne raczej ale prosiłbym o odpowiedź,
ektomorfik
wariant I -> dużo węglowodanów, 3-4g/kgmc, mało białka do 0,5g/kgmc
warian II -> mało węgli -> do 2g/kgmc, troche wiecej białka 1-1.2g/kgmc

który wariant lepszy na mase? tak jak pisałem wyłacznie teoretycznie, bo ogólnie oba są do dupy, ale który takie mniejsze zło?

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

ciężko powiedzieć zależy od podaży tłuszczy jeśli zapenisz dobrą II wariant lepszy w budowaniu masy

ale chodzi ci o caloksztalt diety?bo na takim czyms to may nie zbudujesz?czy o potreningowy?

pewnie o całokształt jak nie dołoży do pieca tłuszczami niech nawet nie marzy