Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam! to moja aktualna forma po 4 latach ćwiczeń i co najważniejsze bez dopingu tylko odżywki. Chce jeszcze dodac ze jestem po cyklu masowym dlatego taki troche upasły. Aha i cwicze tylko w domu bez atlasu.
Niestety jesli chodzi o wyniki to moge tylko podac wyciskanie na klate 152 kg., bo reszty nigdy jeszcze nie sprawdzałem.
Natomiast jesli chodzi i wymiary:
-biceps (lewy, prawy) 44,5- 43,5 cm.
-klata (normalnie, wdech) 105- 114 cm.
-pas 89 cm ale powinno zmalec za pare dni jak zejda odżywki

W większości przypadków polecamy:

Trec - AAKG HardCore CENA: 85.00zł

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

PharmaFreak - Mass Freak CENA: 229.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

plecy ?

waga,wzrost?

wiecej fot bo temat poleci

widać że bez dopingu.

hmm 4 lata? Chyba się niezbyt przykładałeś ;p

nie wiem jak na mnie 150+ po 4 latach treningu i to bez koksu to bardzo ladnie. ale Ty pewnie ciskasz ze 250 ze to taki Pan Pikus

sila klatki niezla, sylwetka bez szalu jak na 4 lata.
nikt o koks by Cie raczej nie podejrzewal.

Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2009-11-03 19:46:05

sorki za jakosc

wzrost 176cm a waga 88 kg bo robie mase:)

Jak na 4lat to cienko.Widac ze bez koksu.