bcaa + arginina

Mogę połączyć bcaa z argininą i jakims białkiem ?

wolna arginina bardzo słabo przenika do śródbłonka naczyniowego, gdzie produkuje NO, bo jest rozkładana w wątrobie i źle rozprzestrzenia się pomiędzy barierami biologicznymi. Dla tego w suplementach stosuje się nie wolną argininę, ale sprzężoną - alfa ktoglutaran argininy - to marketingowa papka, z serca radzę zachowac dystans wobec takich doniesień. moim zdaniem wolna arginina moze miec podobną przydatnowsc jak AAKG. sam bralem z ciekawosci l-argininę, i pompowala ona w podobnej dawce jak jej alfaketoglutaran (ok 5g).


Ja na miejscu atora postawilbym na odpiowiednią dietę obowiazkowo z ujemnym bilansem kalorycznym i jakis spalacz. BCAA czy arginina tyo juz naprawdę maloznaczace dodatki.

Co do dawkowania, to BCAA barlbym po 5 - 10g przed i po treningu
Arginine 5g przed treningiem. ewentualnie przed snem dodatkowe 2g.

tutaj wyniki badan nad BCAA gdybys byl zainteresowany
https://www.sfd.pl/BCAA_-_Aminokwasy_rozgałęzione,_kilka_faktów_mających_poparcie_w_literaturze_fachowe-t374913.html

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-14 11:53:23

a co chcesz dzieki temu uzyskac?

Uzupełnić dietę.

L.wysłanych artykułow 1 L.przecz. art. 7

POCZYTAJ! i dopiero zakładaj temat

a jaka to dieta?
masowa, redukcyjna?

Redukcyjna.

biezr bcaa 5-10g przed teeningiem i 5-10g po treningu
bialko wg brakow w diecie
arginine bym odpuscil.

uzyj wyszukiwarki poczytaj troche, bo jestes zielony.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-14 11:35:09

Wielki dzięki :) a mozesz podać powod odpuszczenia argininy?

wolna arginina bardzo słabo przenika do śródbłonka naczyniowego, gdzie produkuje NO, bo jest rozkładana w wątrobie i źle rozprzestrzenia się pomiędzy barierami biologicznymi. Dla tego w suplementach stosuje się nie wolną argininę, ale sprzężoną - alfa ktoglutaran argininy (aakg) lub jabłczan argininy - albo jabłczan cytruliny. Cytrulina jest prekursorem argininy, a że nie ulega rozpadowi w wątrobie, tylko przemianie do argininy, to podnosi znacznie lepiej poziom argininy i NO, niż wolna arginina.
AAKG znajdziesz w Cell Pump i Crea Fusion. Natomiast, preparat AerO2 to czysty jabłczan cytruliny.

Czyli AAKG moge brac?

tak przed treningiem