SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

bary bary bary

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1110

napisał(a)
Temat przeniesiony przez krzych666 z działu Trening dla zaawansowanych. Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10613 Napisanych postów 43231 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Siemano witam wszystkich. Cwicze juz od okolo 11 miesiecy, wszystko idzie gites jade aktualnie masowke (profilu nie uaktualniam bo zadko jestem) i klatka jest ok, lapy tez ale bary odstaja :/ co zrobic ? Probowalem robic wiecej cwiczen ale nie dawalo rezultatow.


jakies pomysly ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 230 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1541
Zrób fotki i zarzuc bo może to obsesja
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10613 Napisanych postów 43231 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
heeee nie cos Ty nawet kumple mi mowili ale spoko jutro wrzuce fotki bo mam zdjecia na telefonie.
napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 1794 Napisanych postów 36275 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 240431
Moze sprobuj trenowania ich na roznych ilosciach powt? Np progresja 15-6?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10613 Napisanych postów 43231 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
A może za bardzo je męczysz?
Napisz jakie masz połączenia w treningu
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 668 Napisanych postów 3865 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 105573
Zaszokuj je powtórzeniami, zmianami ze sztangi na sztangielki i na odwrót, często zmieniaj przerwy między seriami.

Spróbuj tego:

http://www.sfd.pl/temat189313/

Oraz jak wyżej- rozpisz cały swój trening.

POZDRO
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trenning - początkujący

Następny temat

Trening na mase, priorytet biceps

Dlaczego zmarł Rich Piana? Nadciśnienie - ukryty zabójca kulturysty Dlaczego zmarł Rich Piana? Nadciśnienie - ukryty zabójca kulturysty Nie mogę przytyć - dlaczego? Nie mogę przytyć - dlaczego? Schab czy kurczak? Schab czy kurczak? Odżywka białkowa - w jakich porach spożywać? Odżywka białkowa - w jakich porach spożywać? Rosyjski Popeye Rosyjski Popeye Co zamiast ryżu na masę? Co zamiast ryżu na masę? Żurawina - właściwości i zastosowanie Żurawina - właściwości i zastosowanie Jak szybko zwiększyć masę mięśniową? Jak szybko zwiększyć masę mięśniową?