SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

bary bary bary

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1151

napisał(a)
Temat przeniesiony przez krzych666 z działu Trening dla zaawansowanych. Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10646 Napisanych postów 44033 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Siemano witam wszystkich. Cwicze juz od okolo 11 miesiecy, wszystko idzie gites jade aktualnie masowke (profilu nie uaktualniam bo zadko jestem) i klatka jest ok, lapy tez ale bary odstaja :/ co zrobic ? Probowalem robic wiecej cwiczen ale nie dawalo rezultatow.


jakies pomysly ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 230 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1541
Zrób fotki i zarzuc bo może to obsesja
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10646 Napisanych postów 44033 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
heeee nie cos Ty nawet kumple mi mowili ale spoko jutro wrzuce fotki bo mam zdjecia na telefonie.
napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 2324 Napisanych postów 38016 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 279422
Moze sprobuj trenowania ich na roznych ilosciach powt? Np progresja 15-6?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10646 Napisanych postów 44033 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
A może za bardzo je męczysz?
Napisz jakie masz połączenia w treningu
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 843 Napisanych postów 4232 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 134180
Zaszokuj je powtórzeniami, zmianami ze sztangi na sztangielki i na odwrót, często zmieniaj przerwy między seriami.

Spróbuj tego:

http://www.sfd.pl/temat189313/

Oraz jak wyżej- rozpisz cały swój trening.

POZDRO
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trenning - początkujący

Następny temat

Trening na mase, priorytet biceps

10 mniej znanych ćwiczeń z hantlami, które warto poznać 10 mniej znanych ćwiczeń z hantlami, które warto poznać Pyszne lody low carb Pyszne lody low carb Wyniki Mistrzostw Polski w kulturystyce i fitness 2018 Wyniki Mistrzostw Polski w kulturystyce i fitness 2018 Strategiczne roztrenowanie: zabójca przyrostów? Strategiczne roztrenowanie: zabójca przyrostów? Mini-fasting - rodzaj postu dla kondcycji, zdrowia i sylwetki Mini-fasting - rodzaj postu dla kondcycji, zdrowia i sylwetki Jak nie marnować swojego czasu na siłowni? Jak nie marnować swojego czasu na siłowni? Legenda boksu Oscar De La Hoya i sex taśma Legenda boksu Oscar De La Hoya i sex taśma Armed Warfare - trening ramion wg CT Fletcher-a Armed Warfare - trening ramion wg CT Fletcher-a