logo
zamknij zamknij

bary bary bary

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1095

0 5 0
napisał(a)
Temat przeniesiony przez krzych666 z działu Trening dla zaawansowanych. Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 10601 Napisanych postów 42832 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Siemano witam wszystkich. Cwicze juz od okolo 11 miesiecy, wszystko idzie gites jade aktualnie masowke (profilu nie uaktualniam bo zadko jestem) i klatka jest ok, lapy tez ale bary odstaja :/ co zrobic ? Probowalem robic wiecej cwiczen ale nie dawalo rezultatow.


jakies pomysly ?
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ponsik
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 230 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1541
Zrób fotki i zarzuc bo może to obsesja
napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10601 Napisanych postów 42832 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
heeee nie cos Ty nawet kumple mi mowili ale spoko jutro wrzuce fotki bo mam zdjecia na telefonie.
napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1529 Napisanych postów 35568 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 222587
Moze sprobuj trenowania ich na roznych ilosciach powt? Np progresja 15-6?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki

napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10601 Napisanych postów 42832 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
A może za bardzo je męczysz?
Napisz jakie masz połączenia w treningu
napisał(a)
Czawaj
Ekspert
Szacuny 540 Napisanych postów 3708 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 92357
Zaszokuj je powtórzeniami, zmianami ze sztangi na sztangielki i na odwrót, często zmieniaj przerwy między seriami.

Spróbuj tego:

http://www.sfd.pl/temat189313/

Oraz jak wyżej- rozpisz cały swój trening.

POZDRO
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trenning - początkujący

Następny temat

Trening na mase, priorytet biceps

Błędy początkującego: redukcja bez końca

Justyna Zięcina - ocena sylwetki

Markus Rühl wziął ślub!

Jakub Mauricz ożenił się!

Najpiękniejsze ciała pedagogiczne sceny bikini fitness

Mit zdrowego błonnika

Ashwagandha - panaceum czy chwyt marketingowy?

Mięsa mielone - porównanie okiem dietetyka