Temat został odczytany 925 razy
  • Autor

    bary bary bary

  • Anonim

      Wysłano 10 XI 2007 23:01


       
      Przeniesiony przez krzych666 z działu 'Trening dla zaawansowanych'.zgłoś naruszenie
      Siemano witam wszystkich. Cwicze juz od okolo 11 miesiecy, wszystko idzie gites jade aktualnie masowke (profilu nie uaktualniam bo zadko jestem) i klatka jest ok, lapy tez ale bary odstaja :/ co zrobic ? Probowalem robic wiecej cwiczen ale nie dawalo rezultatow.


      jakies pomysly ?
    • Ponsik
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 226
      • Wiek: 24 lat
      • Na forum: 7 lat
      • LPA: 1533

      Wysłano 10 XI 2007 23:07

      zgłoś naruszenie
      Zrób fotki i zarzuc bo może to obsesja
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 0
      • LPA: 0

      Wysłano 10 XI 2007 23:10

      zgłoś naruszenie
      heeee nie cos Ty nawet kumple mi mowili ale spoko jutro wrzuce fotki bo mam zdjecia na telefonie.
    • Ivan Groźny
      georgu
      • Pochwały:3
      • Nagany:brak
      • Postów: 24448
      • Wiek: 25 lat
      • Na forum: 8 lat
      • LPA: 125239
      • Status:Znawca

      Wysłano 11 XI 2007 00:35

      zgłoś naruszenie
      Moze sprobuj trenowania ich na roznych ilosciach powt? Np progresja 15-6?
      MODERATOR DZIAŁU "SPORTY ZESPOŁOWE"
    • Anonim

        Wysłano 11 XI 2007 08:23

        zgłoś naruszenie
        A może za bardzo je męczysz?
        Napisz jakie masz połączenia w treningu
      • Czawaj
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 2017
        • Wiek: 27 lat
        • Na forum: 9 lat
        • LPA: 34130

        Wysłano 11 XI 2007 08:34

        zgłoś naruszenie
        Zaszokuj je powtórzeniami, zmianami ze sztangi na sztangielki i na odwrót, często zmieniaj przerwy między seriami.

        Spróbuj tego:

        http://www.sfd.pl/temat189313/

        Oraz jak wyżej- rozpisz cały swój trening.

        POZDRO
        Moje artykuły-pierwsze 12 postów
        [http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=pseudo&search=Czawaj]