Temat został odczytany 909 razy
  • Autor

    bary bary bary

  • Anonim

      Wysłano 10 listopada 2007 23:01


       
      Przeniesiony przez krzych666 z działu 'Trening dla zaawansowanych'.zgłoś naruszenie
      Siemano witam wszystkich. Cwicze juz od okolo 11 miesiecy, wszystko idzie gites jade aktualnie masowke (profilu nie uaktualniam bo zadko jestem) i klatka jest ok, lapy tez ale bary odstaja :/ co zrobic ? Probowalem robic wiecej cwiczen ale nie dawalo rezultatow.


      jakies pomysly ?
    • Ponsik
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 226
      • Wiek: 23 lat
      • Na forum: 7 lat
      • Trenuje: 2
      • Płeć: Mężczyzna
      • LPA: 1533

      Wysłano 10 listopada 2007 23:07

      zgłoś naruszenie
      Zrób fotki i zarzuc bo może to obsesja
    • Anonim

        Wysłano 10 listopada 2007 23:10

        zgłoś naruszenie
        heeee nie cos Ty nawet kumple mi mowili ale spoko jutro wrzuce fotki bo mam zdjecia na telefonie.
      • Ivan Groźny
        georgu
        • Pochwały:3
        • Nagany:brak
        • Postów: 23337
        • Wiek: 24 lat
        • Na forum: 8 lat
        • Płeć: Mężczyzna
        • LPA: 121025
        • Status:Ekspert

        Wysłano 11 listopada 2007 00:35

        zgłoś naruszenie
        Moze sprobuj trenowania ich na roznych ilosciach powt? Np progresja 15-6?
        MODERATOR DZIAŁU "SPORTY ZESPOŁOWE"
      •  
        Anonim

          Wysłano 11 listopada 2007 08:23

          zgłoś naruszenie
          A może za bardzo je męczysz?
          Napisz jakie masz połączenia w treningu
        • Czawaj
          • Pochwały:0
          • Nagany:0
          • Postów: 2017
          • Wiek: 27 lat
          • Na forum: 9 lat
          • Trenuje: Cośtam w 2006. Z dietą w 2007. Kontuzja w 2009. Powrót 11.2011:-)
          • Płeć: Mężczyzna
          • LPA: 34130

          Wysłano 11 listopada 2007 08:34

          zgłoś naruszenie
          Zaszokuj je powtórzeniami, zmianami ze sztangi na sztangielki i na odwrót, często zmieniaj przerwy między seriami.

          Spróbuj tego:

          http://www.sfd.pl/temat189313/

          Oraz jak wyżej- rozpisz cały swój trening.

          POZDRO
          Moje artykuły-pierwsze 12 postów
          [http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=pseudo&search=Czawaj]