SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

arthur777-forma na plaże,zdj 1,2,3,4,5

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 16276

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 864 Wiek 16 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19113
Na początek trochę historii.

Staż na siłowni 7 lat.
Wiek 22 lata.
Waga: 80kg (stan na 22.09.2012)
Wymiarów i wyników siłowych nie mierze, bo nie chce wpaść w depresje heheh
Aktualnie od kwietnia -10kg na wadzę, było już nawet -12kg, około 2 tyg. temu. Czas powoli wracać do formy.
Cel: 85-86kg do końca roku, na off'ie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 864 Wiek 16 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19113
Kwietniowa forma. 90kg na ph.







Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2012-09-22 15:07:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 864 Wiek 16 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19113
Czerwiec/lipiec. Waga ok. 85 kg







Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2012-09-22 15:08:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 864 Wiek 16 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19113
No i aktualna forma.
Prawie 2 miesięczna przerwa od siłowni. Waga 80kg. Ale na pompie jeszcze jakoś się to prezentuję. Najbardziej spadł brzuch, wysuszyło go totalnie, co akurat mnie cieszy. BF nie mierzyłem, ale stawiam na 9, max 10%, także przyzwoicie.

Na ile motywacja się utrzyma, i forma będzie rosnąc, na tyle będę starał się dodawać nowe foto;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 864 Wiek 16 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19113
Aktualna dieta: 10 wskazówek żywieniowych.
Suple: Kreatyna Mono.







Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2012-09-22 15:14:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 417 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5493
zacnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 712 Napisanych postów 6340 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 249015
jest kozacko :) priv polecial jak bedziesz mial czas zerknij ;)

MASA MASA MASA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14740 Napisanych postów 235722 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1139191
jest dobrze,teraz masuj z głową.Forma plażowa

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 3116 Napisanych postów 38812 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 470412
ile masz wzrostu?

SOGa łap
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 864 Wiek 16 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19113
182cm;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 237 Napisanych postów 10301 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 77416
nic nie masuj,idz dalej w to co masz bo jest mega

dobry chłopak ze złymi nawykami

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa do oceny

Następny temat

Proszę o podpowiedź - co teraz?