SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

arthur777-forma na plaże,zdj 1,2,3,4,5

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 16143

napisał(a)
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 864 Wiek 16 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19113
Na początek trochę historii.

Staż na siłowni 7 lat.
Wiek 22 lata.
Waga: 80kg (stan na 22.09.2012)
Wymiarów i wyników siłowych nie mierze, bo nie chce wpaść w depresje heheh
Aktualnie od kwietnia -10kg na wadzę, było już nawet -12kg, około 2 tyg. temu. Czas powoli wracać do formy.
Cel: 85-86kg do końca roku, na off'ie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 864 Wiek 16 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19113
Kwietniowa forma. 90kg na ph.







Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2012-09-22 15:07:06
napisał(a)
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 864 Wiek 16 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19113
Czerwiec/lipiec. Waga ok. 85 kg







Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2012-09-22 15:08:53
napisał(a)
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 864 Wiek 16 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19113
No i aktualna forma.
Prawie 2 miesięczna przerwa od siłowni. Waga 80kg. Ale na pompie jeszcze jakoś się to prezentuję. Najbardziej spadł brzuch, wysuszyło go totalnie, co akurat mnie cieszy. BF nie mierzyłem, ale stawiam na 9, max 10%, także przyzwoicie.

Na ile motywacja się utrzyma, i forma będzie rosnąc, na tyle będę starał się dodawać nowe foto;)

napisał(a)
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 864 Wiek 16 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19113
Aktualna dieta: 10 wskazówek żywieniowych.
Suple: Kreatyna Mono.







Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2012-09-22 15:14:36
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 417 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5493
zacnie
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 499 Napisanych postów 5978 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 212466
jest kozacko :) priv polecial jak bedziesz mial czas zerknij ;)

MASA MASA MASA

napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11998 Napisanych postów 229804 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1048746
jest dobrze,teraz masuj z głową.Forma plażowa

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

napisał(a)
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 2886 Napisanych postów 37082 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 419954
ile masz wzrostu?

SOGa łap

bądź na bieżąco z konkursami i newsami => http://www.facebook.com/SFDpl
unikatowe zdjęcia dawnych zawodników, złota era żelaznego sportu => http://www.sfd.pl/Z_archiwum_kulturystyki-f121.html
relacje z zawodów, aktualne formy zawodników => http://www.sfd.pl/Aktualności__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html
brak chęci na trening? znudzony dietą? codzienna dawka motywacji => http://www.sfd.pl/Motywatory_Treningowe-f451.html 

napisał(a)
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 864 Wiek 16 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19113
182cm;)
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 235 Napisanych postów 10297 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 76909
nic nie masuj,idz dalej w to co masz bo jest mega

dobry chłopak ze złymi nawykami

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa do oceny

Następny temat

Proszę o podpowiedź - co teraz?

Jak zbudować mięśnie? 10 rzeczy które robisz źle! Jak zbudować mięśnie? 10 rzeczy które robisz źle! Najpiękniejsze ring girls Najpiękniejsze ring girls BCAA - minimalna skuteczna dawka BCAA - minimalna skuteczna dawka Szwedzka fitness modelka Jelly Devote i jej gorąca transformacja Szwedzka fitness modelka Jelly Devote i jej gorąca transformacja Ryż brązowy - wady i zalety Ryż brązowy - wady i zalety Panatta World Cup Rimini 2018 Wyniki Panatta World Cup Rimini 2018 Wyniki Czy kulturyści powinni powiedzieć prawdę o dopingu? Czy kulturyści powinni powiedzieć prawdę o dopingu? Chcesz szybciej schudnąć? Jedz ryby! Chcesz szybciej schudnąć? Jedz ryby!