logo
zamknij zamknij

Trening

425 odsłon

Pchanie obciążenia

6435 odsłon

Plank - jak prawidłowo wykonywać?

508 odsłon

Witamina C i E, a przyrosty masy i siły mięśni oraz adaptacje do treningu aerobowego

5963 odsłon

Największe błędy hamujące hipertrofię. CZ. II

10319 odsłon

Największe błędy hamujące hipertrofię. CZ. I

10385 odsłon

Czy warto stosować ruchy oszukane?

7775 odsłon

Czy warto bić swoje rekordy siłowe?

4368 odsłon

Plan treningowy na siłę

5664 odsłon

Split czterodniowy na masę

5267 odsłon

Systemy treningowe - jaki wybrać?

2605 odsłon

Superseria - co to jest?

776 odsłon

Przetrenowanie nie istnieje? Fakty, nie mity

15749 odsłon

5 ćwiczeń na ogromne bicepsy

852 odsłon

8 technik treningowych, które lubią Twoje barki

113 odsłon

Znajomość funkcji mięśnia - sposobem na nowy bodziec treningowy

95 odsłon

Trener personalny - przyjaciel, czy wróg?

6973 odsłon

Najbardziej bezsensowne mity o kulturystach. Cz. II

182 odsłon

Najbardziej bezsensowne mity o kulturystach. Cz. I

117 odsłon

Jak poprawić regenerację

3003 odsłon

3 najważniejsze ćwiczenia na mięśnie grzbietu

148 odsłon

3 główne błędy w treningu grzbietu