logo
zamknij zamknij

Trening

10

Kilka rzeczy, których nie wiedzieliście o martwym ciągu. CZ. I

10

Mięśnie pośladkowe mężczyzn - jak trenować?

11

Najbardziej denerwujący ludzie na siłowni

10

Połowiczne przysiady – recepta na kontuzje czy hipertrofię?

7

Jak zrobić więcej podciągnięć?

10

Siła chwytu – jak wzmacniać? CZĘŚĆ I

7

Mankamenty sylwetki - barki

7

Mankamenty sylwetki - przedramiona

7

Mankamenty sylwetki - ramiona

7

Mankamenty sylwetki - uda

7

Front squat - przysiad przedni

8

„Rób przysiady każdego dnia”!?

7

Intensywność treningowa, jak ją skutecznie podnieść?

7

Mankamenty sylwetki - mięśnie grzbietu

7

Mankamenty sylwetki - łydki

5

Mankamenty sylwetki - klatka piersiowa

7

Wyciskopodrzut z przodu i zza karku – technika oraz użyteczność

7

Sztuczki dające siłę: wyciskanie sztangi leżąc! CZĘŚĆ II

7

Martwy ciąg na prostych nogach - dlaczego robisz go źle?

15

Sztuczki dające siłę: wyciskanie sztangi leżąc! CZĘŚĆ I

6

Ile powinny trwać przerwy między seriami