Nowości w świecie suplementacyjnym cieszą się dużym uznaniem, coraz częściej spotkać można połączenia dwóch ciekawych składników, które przyczyniają się, np.: do poprawy pracy naszych mięśni czy też pomagają nam zredukować tkankę tłuszczową.

Ostatnimi czasy dużą popularność zyskały tak zwane shoty. Czy warto z nich korzystać? Na który warto zwrócić uwagę? Na te oraz inne pytania postaram się odpowiedzieć w poniższym artykule.

Idąc za wygodą...

Shoty, a także inne napoje sportowe stanowią w ostatnim czasie nieodłączny element wyposażenia wielu sportowców, zarówno amatorów, jak i zawodowców. Dzięki odpowiedniemu składowi, a także smakowi oraz szybkości oraz łatwości przygotowania i spożycia – zyskały uznanie wśród osób aktywnych, które bardzo często mają mało czasu.. Ich użycie, a także przewożenie jest bardzo komfortowe, wystarczy jedynie lekko wstrząsnąć przed wypiciem i możemy spożyć odpowiednią ilość danego suplementu. Shoty w swoim składzie zawierają zazwyczaj spore dawki różnych składników, między innymi:

  • BCAA,    
  • AAKG,    
  • l-karnityny,    
  • witamin oraz minerałów,    
  • a także innych wartościowych elementów diety – np.: zielonej herbaty, czy kofeiny.

Shoty mogą być stosowane również z innymi suplementami, korzystać z ich dobrodziejstw mogą wszyscy, niezależnie od płci.

Sebastian Szmyt - Mistrz Polski w kulturystyce 

Shoty przedtreningowe wspomagają nasz organizm w okresach intensywnego wysiłku fizycznego, ale również umysłowego. Ponadto zwiększają naszą wytrzymałość, wydolność i sprawność podczas treningu. Jesteśmy również bardziej skoncentrowani i z powodzeniem możemy progresować z treningu na trening. Tp sprawi, że nasza sylwetka nabierać będzie lepszych kształtów.

Shot z BCAA oraz zieloną herbatą

Firma Allnutrition wdrożyła do sprzedaży nowy shot – połączenie BCAA oraz zielonej herbaty, który jest bardzo ciekawym zestawieniem.

Jak wiadomo, BCAA jest źródłem rozgałęzionych aminokwasów egzogennych, które musimy dostarczyć z naszego pożywienia wraz z dietą.

BCAA jest właściwie niezbędne do lepszego i efektywniejszego budowania muskulatury.

Główne związki, które wchodzą w skład BCAA to:

  • leucyna, która działa na nasze mięśnie antykatabolicznie, chroniąc je, ponadto wpływa również na wzrost hormonu wzrostu, a także zwiększa wrażliwość naszego organizmu na insulinę,
  • izoleucyna, która również zabezpiecza nasze mięśnie przed ich rozpadem, bierze także udział w krzepnięciu krwi i reguluje poziom cukru we krwi,    
  • walina, która również działa antykatabolicznie, odpowiada także za regenerację po wysiłkową.     

Walina, a także leucyna są związkami, które są składnikami bogatymi w białko. Dlatego też zaleca się osobom nietolerującym laktozę między innymi takie shoty zawierające BCAA w składzie.

Stosowanie BCAA zwiększa syntezę białek, co oczywiście przekłada się na budowanie masy mięśniowej. Ponadto stosowanie BCAA hamuje wydzielanie serotoniny, która odpowiedzialna jest za nasze zmęczenie oraz znużenie, dlatego przedtreningówki w formie shota odpowiednio nas pobudzą przed treningiem, tym samym będziemy bardziej wydajni.

Obecność zielonej herbaty jest również bardzo ciekawa, ponieważ uchodzi ona za bombę składników mineralnych oraz witamin, które w pozytywny sposób oddziałują na nasz organizm, wymiatając wolne rodniki oraz chroniąc przed chorobami.

Dzięki zawartości witamin, takich jak:

  • witamina A,         
  • witaminy z grupy B,    
  • witaminę C,         
  • witaminę E

Oraz wielu innych składników, które obecne są w shocie z ekstraktem z zielonej herbaty, czyli:

  • miedzi
  • potasu
  • cynku         
  • manganu    
  • fluoru    
  • wapnia

Mamy możliwość spożycia wysokiej jakości witamin oraz minerałów, dzięki którym nasz organizm będzie lepiej funkcjonował. Nie tylko fizycznie, ale również umysłowo.

Zielona herbata hamuje między innymi procesy starzenia się organizmu, sprawia, że mamy więcej witalności, nasza skóra wygląda zdecydowanie zdrowiej i młodziej. Badania wykazały, że zielona herbata ma również działanie antynowotworowe, szczególnie w przypadku raka skóry.

Jeśli ktoś nie lubi jej cierpkiego smaku, zaleca się spożywanie suplementów diety, które w składzie zawierają zieloną herbatę. Tym samym, możemy cieszyć się jej cennymi właściwościami, a niekoniecznie pić jej napar.

Inez Gorońska - Mistrzyni Polski bikini fitness

Ponadto jak wiadomo, zielona herbata pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, a także działa antycellulitowo. Połączenie BCAA, które chroni nasze mięśnie przed katabolizmem, z zieloną herbatą, która przyśpiesza przemianę materii i pomaga nam w walce z nadmiernymi kilogramami to idealnym synergizm. Shoty te są dobrym dodatkiem do całego ekwipunku sportowca, z powodzeniem możemy z nich korzystać, ciesząc się ich dobroczynnym oddziaływaniem na nasz organizm, dzięki zawartości sporej dawki wartościowych związków, które mają pozytywny wpływ nie tylko na nasze zdrowie, ale także samopoczucie.

Podsumowanie

Warto wspomóc się przed treningiem shotem z BCAA oraz zieloną herbatą, dzięki obecności BCAA chronimy nasze mięśnie, a także skracamy regenerację powysiłkową. Natomiast zielona herbata pomoże nam w redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej. Dlatego też to połączenie jest idealne dla osób będących na diecie redukcyjnej, którym zależy na maksymalnej ochronie mięśni, przy równoczesnym spalaniu tkanki tłuszczowej, Warto spróbować nowości, które pomogą osiągnąć nasze cele sylwetkowe i przybliżą do wymarzonej formy.