SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja
Omlet z mozzarellą i oliwkami
Fitkuchnia

Omlet z mozzarellą i oliwkami

Dołącz do dyskusji 1105 odsłon 5 min. czytania

Składniki:

  • 3 jajka
  • 20 g zielonych oliwek
  • 50g mozzarelli
  • cebulka dymka
  • 6 pomidorków koktajlowych
  • pieprz, sól, przyprawa suszone pomidory z czosnkiem niedźwiedzim
  • 5g masła klarowanego

Sposób przygotowania:

  1. Jajka delikatnie wymieszać w misce tak, aby żółtko nie połączyło się z białkiem.
  2. Na rozgrzanym maśle podsmażyć poszatkowaną cebulkę, pomidorki pokrojone w plasterki oraz oliwki.
  3. Dodać jajka i posypać kawałkami mozzarelli. 
  4. Przyprawić i smażyć aż wierzch będzie ścięty.

Wartości odżywcze:

Białko: 29g  Tłuszcz: 32g  Węglowodany: 5g  426kcal

Komentarze (0)



Co nowego na forum