Czego potrzebujemy:

Jak wykonać:

Do miski wbijam jajko, wlewamy wodę i mleko. Dodajemy mąkę, olej i sól. Wszystko dokładnie miksujemy. Smażymy bez dodatku tłuszczu. Polewę robimy z jogurtu i białka. Oba składniki miksujemy i gotowe. 

Wartości odżywcze:

Z tej porcji wychodzi 6 naleśników o średnicy 25cm. Jeden naleśnik to 130 kcal.

Białko 4 g, Tłuszcze 3.5 g, Węglowodany 21 g. 

Cała porcja widoczna na zdjęciu to 920 kcal.  Białko 44 g, Tłuszcze 24 g, Węglowodany 132 g. 

Smacznego!