Składniki:

  • 150g piersi z kurczaka
  • 200g ziemniaków
  • 100g zielonego ogórka
  • 40g jogurtu naturalnego
  • ząbek czosnku
  • koperek
  • przyprawy

Sposób przygotowania:

  1. Ziemniaki obrać i ugotować.
  2. Pierś z kurczaka nakłuć, przyprawić i ugrillować na patelni grillowej bądź w grillu elektrycznym.
  3. Ogórka zetrzeć na tarce o grubych oczkach, posolić, dodać posiekany drobno czosnek i wymieszać z jogurtem.
  4. Ugotowane ziemniaki, ugrillowane mięso i mizerię wyłożyć na talerz, udekorować koperkiem.

 

Wartości odżywcze dla całości:

Białko: 38g  Tłuszcz: 3g  Węglowodany: 31g  300kcal