armwrestling, rozmowa, jak ćwiczyć (wszystko)

Witam.
Od niedawna zaczołem się interesować siłowaniem na ręke, a w szczególności jak to wyćwiczyć by być w tej dyscyplinie dobrym. Znalazłem jak narazie dwa ćwiczenia które zamieszcze na zdięciach.
Mam także pytanie, jak rozdzielić trenowanie w siłowaniu na ręke a ćwiczenia masowe, które będe wykonywał w ciągu tygodnia. Jak to ze sobą pogodzić?
W poniższych postach powklejam zdięcia więc proszę nie dopisywać postów, aż nie wkleje 3 zdięć.
Proszę sie tu wypowiadać jakie są wasze sugestie odnośnie tego sportu i jak go ćwiczyć wdg was.

Podnosimy ciężarek na wysykość około 20 cm od miejsca przybicia do blatu. Nie mylmy z ćwiczeniem na biceps!

Zmieniony przez - tony_tr w dniu 2005-06-18 19:04:11

Oto następny sposób, chodź nie jestem pewien czy go tak wykonywać czy może tak jak w zdięciu 3. Proszę o skomentowanie. Oraz by dostrzec strzałki proszę powiększać zdięcia.

https://www.sfd.pl/temat34008/ - a to widziałeś??
w necie jest dużo specjalistycznych stron o tej dyscyplinie, z których dowiesz się o niej więcej niż z tego forum

edit: sory że nie poczekałem

Zmieniony przez - playand1 w dniu 2005-06-18 19:09:41

Oto ten trzeci sposób....
Proszę o przeglądniecię tego co napisałem oraz napisanie swojej własnej opini jak najlepiej osiągnąć dobre wyniki w siłowaniu na rękę. Bo napewno każdy nieraz chce zaszpanować przed kolegami swoją siłą. Aha oraz napiszczcie bo tego nie wiem jak to pogodzić z ćwiczeniami na mase w tygodnia, gdzie mamy juz zajęty poniedziałek, środę i piątek.
To już koniec piszcie.
Pozdrawiam.

http://armpower.laczpol.net.pl/armwrestling/index.php?page=arm_pokaz_trening&nr=6  to też może ci się przydać

Dzięki.
W sumie ten link wszystko wyjaśnia.