SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

antybiotyk a siłownia

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1993

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 179
Witam!
Proszę o pomoc. Ćwiczyłem pół roku ogólnorozwojówke a potem wziąłem się za ćwiczenia na mase. Przestrzegałem diety, ćwiczyłem 3 razy w tygodniu planem hst . Waga poszła do góry o 3 kg (z 64 do 67 kg ) i siła sie zwiekszyla . mam 171 cm wzrostu i potem ważyłem 67 kg. Na początku nie mogłem podnieść na klate 50 kg . Po 6 tygodniach podnosiłem 70 kg , 3 serie po 3 powtórzenia. Niestety wzięło mnie choróbsko i dostałem antybiotyk na 2 miesiące . W 1 meisiącu nie czułem sie gorzej , ale później waga spadła do 66 i ledwo podniosłem 70 kg raz. Nie wiem czy lepiej sobie zrobic przerwe od treningów? (jeżeli tak to ile ? ) i jak wróce to od jakich obciażeń zaczynać ?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 66

Wzrost: 171

Cel treningowy: masa i siła

Staż treningowy na słowni: ok 8 miesięcy

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia

Dieta: białko

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: bialko
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 5005 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19714
Zdrowie najważniejsze, antybiotyki osłabiają organizm więc nie wybieraj się tam dopóki lekarz nie stwierdzi, że jesteś zdrów.

Nie wiadomo ile wyciśniesz po przerwie..

Ile minęło od podania antybiotyku?


pzdr
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 179
antybiotyk zacząłem brać 17 czerwca , kontrole miałem 17 lipca i znów dostałem na miesiąc . A czy moge brac odzywki cały czas ?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 5005 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19714
Nie ma sensu, białko jedz po treningu.
Nie ważysz za dużo, dlatego spokojnie możesz jeść naturalne posiłki bogate właśnie w ten pierwiastek.

Teraz nie uszkadzasz włókien (czy tam tkanek) mięśniowych, więc nie potrzebujesz takiej ilości białka.


pzdr
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 179
Dzięki . Muszę zrobić przerwe a szkoda bo się przyzwyczaiłem do siłowni a jeszcze były efekty... Ale z drugiej strony może odpoczynek dobrze mi zrobi bo teraz chodziłem 8 tygodni po 3 razy w tygodniu bez żadnych większych przerw .
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 5005 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19714
Sam złamałem rękę po 8 miesięcy domatora i 3 miechach siłowni (przerwa prawie 9 miesięcy). WIem co czujesz, lecz zdrowie ponad wszyystko


pzdr
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

para w przedramieniu

Następny temat

moje 3 dniowe treningi na mase... do oceny....

22-24.09.2017 Arnold Classic Europe - WYNIKI 10 suplementów na walkę z jesienną depresją Adam Piwko - ocena sylwetki Czy Instagram Stories i Fitplota połączy nową parę? Magdalena Suwińska - ocena sylwetki Zioła na poprawę libido Interwały po treningu siłowym: co, jak i dlaczego? Powrót Papaja!