SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

anapolon. Pare pytań.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1532

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 40 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 573
Aleksy1111- czyli mogę dorzucić taki deserek, tak? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 199 Napisanych postów 25012 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 150159
powertuj dzial odzywiania. po przezuceniu odpowidnije porcji informacji moze skumasz o co nam chodzi. naprawde ryz z mlekiem a porcja miecha z ryzem warzywami i oliwa to diametralna roznica.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 19495 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 112645
Popatrz sobie na źródła węglowodanów i wybierz coś co Ci pasuje. Nawet możesz krowę z owsianymi jeść jak Ci to smakuje.

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 40 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 573
lestet1986- ale ja doskonale rozumiem o co Wam chodzi. Dobrze, zapytałem tylko czy mógłbym ten ryż wspomagać mlekiem. Mówicie nie- rozumiem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 199 Napisanych postów 25012 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 150159
no j/w. czytaj, zdobywaj wiedze bo bez tego dalej bedziesz probowal rosnac na ryzu z mlekiem w 4 posilkach. to do postu nevskiego bylo

Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-02-10 14:30:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 199 Napisanych postów 25012 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 150159
tak mozesz wspomagac ryz mlekiem jak ci smakuje i trawisz, ale do tego zjedz jeszcze porcje miecha i popij oliwa



Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-02-10 14:31:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 19495 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 112645
lestat1986
to do postu nevskiego bylo


Do jakiego postu mojego? Z woskiem Ci się pomyliło chyba .

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 415 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 14050
Nanker19
Aleksy1111- czyli mogę dorzucić taki deserek, tak? :)



obowiazkowo sliniak i czapeczka przy deserze.


Co do diety na ssa minimum 2 g bialka/kg masy ciala.500g piersi ma 100g bialka czyli jak wazysz te 70kg na sam poczatek potrzeba ci 140(700g piersi np) oczywiscie nie musisz jesc tylko i wylacznie miesa.Na noc warto dac twaróg/serek wiejski.Podaz weglowodanow musisz ustalic indywidualnie tak aby nie złapał za duzo fatu zazwyczaj 3-4 g na kg masy ciala to odpowiednia ilosc.Bardzo wazna rzecz w diecie to tluszcze okolo 1-1,2g na kg masy ciala, nam potrzeba tylko tych zdrowych dlatego warto pic oliwe z oliwek(50-60 ml dziennie jesli masz bardzo mala podaz tluszczy z diety) albo produkt z olimpa olej mct jesli lubisz kolorowe butelki.Jezeli robisz mase trzeba miec te 250-500kcal na plusie, ogolnie na sam poczatek wylicz swoje zapotrzebowanie energetyczne potem zabierz sie za zabawki jesli koniecznie chcesz to robic, jednak nie zaczynaj od antka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 199 Napisanych postów 25012 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 150159
w sensie neevsky`ego i tylko "j/w", a do postu to tego:

neevsky
Popatrz sobie na źródła węglowodanów i wybierz coś co Ci pasuje. Nawet możesz krowę z owsianymi jeść jak Ci to smakuje.



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 40 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 573
Aleksy- dzięki za odpowiedź. Przeglądne dział odżywiania i postaram się ustalić taką dietę z której będę zadowolony i na którą będzie mnie stać. A z tym Anapolonem to na pewno po niego teraz nie sięgne.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

alpha pharma

Następny temat

winstrol oral