Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam Pytanie mam jak i problem. Mam Amino Gold 1000mg 250 sztuk ultimate nutrition, cm3 krete treka 1450mg 180 tablet , wpc80 kilka kilo do tego , kilka kilo carbo CYTRYNA PYTANIE BRZMI ROZBIC TO NA 2 SESJE ? JESLI TAK JAK BYSCIE POSTAPILI Z KOLEJNOSCIA I SPAROWANIEM TYCH SUBSTANCJI dieta dziala z niewielkimi przyrostami stad te suple. pozatym wiem ze zrobilem blad kupujac amino i ostrowie jendoczesnie sprobuje jaka roznica ale watpie zeby cos przebilo wpc80 a jak ja bym zrobil to wlasnie w tym sek CZY dobrze zrobie laczac OSTROWIE wpc80 + CARBO a nastpenie w 2 sesji AMINO GOLD + cm3 + Carbo ? to moje poczatki PROSZE O POMOC I DZIEKUJE

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Na poczatku zacznij od uzycia wyszukiwarki.
Nastepnie regulamin dzialu i wrzucasz ankiete (cala!)+info o diecie b/t/w/zapotrzebowanie kcal i ile kcal dostarczasz.

Skerx nie szkoda ci nerwów na ciągłe wypisywanie tego ? Po prostu nie odpisywać na takie tematy i koniec niech się nauczą

Rozszyfruje lepiej stronke postaram sie to naprawic zaraz

To życie edycja nie dziala to niech se juz tak bedzie

Wiek : 21

Waga : 76

Wzrost : 182

Cel cyklu : MASA + SIŁA

Stosowane już wcześniej suplementy : KRECIK, BIALKO, GAJNER

Uprawiane inne sporty : NA BUDOWIE

Stosowane wcześniej spalacze : brak

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : -
Ilość dni wolnych od kreatyny : -

Przewidziane finanse na cykl : -

Uwagi i sugestie : -

Intensywność treningu : 5 dni w tygodniu

Staż treningowy : 1 rok po wznowieniu + stopniowa intensywnosc

białko i carbo do uzupełnienia diety, cm 3: DT: 4 kaps rano, 4 przed lub po trenie, DNT: 4 kaps rano, Amino możesz zostawić jak skończysz białko, ewentualnie zabierać ze sobą jako uzupełnienie diety w biało jak nie masz kiedy i jak zrobić shake'a

a co to jest krecik?

bialko i carbo - to nie jest cos co bierze sie w sesjach. To jest rodzaj wysokoprzetworzonego jedzenia, cos w stylu chleba i kotleta - tylko że o mniejsze wartosci...

Aminy mozesz brac okolotreningowo i przed ybranymi posilkami (np przed sniadaniem). Choc preparat aminowkasowy - to srodek którego przydatnośc mozna oszacowac jedynie przy diecie dopietej na najwyzszy guzik.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-07 22:54:12

krecik - kiedyś używalem do przepychania kibla i rur
nieźle żre to dziadostwo

Dzieki za Rady