logo
zamknij zamknij

aglio e olio z kurczakiem

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1119

0 5 0
napisał(a)
boska_mlc
Ekspert
Szacuny 183 Napisanych postów 752 Wiek 27 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 10342
W weekend chodził za mną makaron aglio e olio, postanowiłam więc zrobić nieco zmodyfikowaną wersję (makro musi się zgadzać )
Myślę, że wszyscy, którym nie podszedł makaron gryczany z biedronki bo wypróbowaniu go w takiej wersji zmienią zdanie chociaż trochę

Składniki: (na 1-2 porcję, u mnie jedną )
-200g fileta z kurczaka
-100g makaronu gryczanego
-20g oliwy z oliwek
-1-2 ząbki czosnku
-łyżka posiekanej natki pietruszki
-przyprawy:papryka wędzona- łyżeczka, 1/2 łyżeczki bazylii suszonej, sól,pieprz

Przygotowanie:

Makaron gotujemy. Kurczaka smażymy na oliwie, obsypujemy wędzoną papryką. Pod koniec smażenia dodajmy pokrojony w plasterki czosnek i smażymy razem 2-3min. Po tym czasie dodajmy ugotowany makaron i wszystko łączmy. Na koniec dodajemy bazylię, doprawiamy solą i pieprzem do smaku i obsypujemy natką pietruszki.

B:48,6 g W:70,0 g T:25,8 g














Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2017-03-13 12:59:35
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4907 Napisanych postów 208947 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 651904
Moje smaki.
Bedzie robione.
4

NIE ODPISUJE NA PW !!!!!!



Zapraszam do nowego działu

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html


Szukasz pomysłu na smaczny i zdrowy posiłek ?zapraszam do działu Kuchnia-http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Konsultacje-
cykle , suplementacja ,odżywianie rafalsfd@wp.pl

Pomagamy dzieciakom -http://www.sfd.pl/Nabijamy_Pajacyka_!!-t1138796.html

napisał(a)
boska_mlc
Ekspert
Szacuny 183 Napisanych postów 752 Wiek 27 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 10342
napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny 976 Napisanych postów 22784 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 203609
Fajny przepisik.

Dietetyk - konsultacje dietetyczne (kontakt tylko prywatnie)
http://www.sfd.pl/[BLOG]_ROAD_TO_THE_SUCCESS._dudee_-t1127478-s25.html 

napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1928 Napisanych postów 19802 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 80088
Taka mocno zmieniona wersja aglia e olio , jak widać każdy przepis można dostosować pod własne makro i upodobania

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

napisał(a)
boska_mlc
Ekspert
Szacuny 183 Napisanych postów 752 Wiek 27 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 10342
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Smażone mięso

Następny temat

Niskokaloryczny kulturystyczny omlet warzywno-mięsny by bigger_stronger

Bezglutenowy makaron z owocami i odżywką białkową

Norbert Tymczak chce przenieść siłownię!

Kofeina a metabolizm glukozy i stan zapalny

Najgorsze ćwiczenia siłowe dla kobiet

Pchanie obciążenia

Pieczony łosoś z ziemniakami i szpinakiem

Czy kobiety powinny wykonywać wyciskanie sztangi leżąc?

Plank - jak prawidłowo wykonywać?