Temat został odczytany 784 razy

aglio e olio z kurczakiem

zgłoś naruszenie
  • boska_mlc
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 730
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 3 lata
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 8736
W weekend chodził za mną makaron aglio e olio, postanowiłam więc zrobić nieco zmodyfikowaną wersję (makro musi się zgadzać )
Myślę, że wszyscy, którym nie podszedł makaron gryczany z biedronki bo wypróbowaniu go w takiej wersji zmienią zdanie chociaż trochę

Składniki: (na 1-2 porcję, u mnie jedną )
-200g fileta z kurczaka
-100g makaronu gryczanego
-20g oliwy z oliwek
-1-2 ząbki czosnku
-łyżka posiekanej natki pietruszki
-przyprawy:papryka wędzona- łyżeczka, 1/2 łyżeczki bazylii suszonej, sól,pieprz

Przygotowanie:

Makaron gotujemy. Kurczaka smażymy na oliwie, obsypujemy wędzoną papryką. Pod koniec smażenia dodajmy pokrojony w plasterki czosnek i smażymy razem 2-3min. Po tym czasie dodajmy ugotowany makaron i wszystko łączmy. Na koniec dodajemy bazylię, doprawiamy solą i pieprzem do smaku i obsypujemy natką pietruszki.

B:48,6 g W:70,0 g T:25,8 g














Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2017-03-13 12:59:35

[http://www.sfd.pl/[BLOG]_całe_życie_na_pudełkach_-t1123217.html]
2
1489404638000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • lodzianin1
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 207099
  • Wiek: 41 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 643961
  • Status: Specjalista
  • Trenuje: 18
Moje smaki.
Bedzie robione.
NIE ODPISUJE NA PW !!!!!!



Zapraszam do nowego działu

[http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html]


Szukasz pomysłu na smaczny i zdrowy posiłek ?zapraszam do działu Kuchnia-[http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html]

Konsultacje-
cykle , suplementacja ,odżywianie rafalsfd@wp.pl

Pomagamy dzieciakom -[http://www.sfd.pl/Nabijamy_Pajacyka_!!-t1138796.html]


4
1489411238000
zgłoś naruszenie
  • boska_mlc
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 730
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 3 lata
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 8736
Ciesze się
[http://www.sfd.pl/[BLOG]_całe_życie_na_pudełkach_-t1123217.html]
1489414848000
zgłoś naruszenie
  • dudee
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 22104
  • Wiek: 22 lat
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 183008
Fajny przepisik.
UDZIELANIE KONSULTACJI ŻYWIENIOWYCH.

DOBÓR SPERSONALIZOWANYCH PLANÓW DIETETYCZNYCH - TYLKO PRYWATNIE.


DORADCA W DZIALE TDP.

―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――----

[http://www.sfd.pl/[BLOG]_ROAD_TO_THE_SUCCESS._dudee_-t1127478-s25.html]
1489441707000
zgłoś naruszenie
  • Malinowa SZEFOWA KUCHNI
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 19572
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 78301
  • Status: Ekspert
Taka mocno zmieniona wersja aglia e olio , jak widać każdy przepis można dostosować pod własne makro i upodobania
„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD [http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html]

Malinowy blog kulinarny [http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html]
1489482035000
zgłoś naruszenie
  • boska_mlc
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 730
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 3 lata
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 8736
Dokładnie
[http://www.sfd.pl/[BLOG]_całe_życie_na_pudełkach_-t1123217.html]
1489482528000