sądzisz ze nie szkodziłby to mięśniom?skoro to ma być coś w stylu interwałowym to czy 10 min styknie?

stary jeśli chodzi o ćwiczenie żuraw znalazłem je w 15 sekund a może i mniej,jeśli to o to chodzi http://www.zsp2wadowice.iap.pl/przedmioty/wf/siatka/skocznosc.htm

dostosowujesz do aktualnych mozliwości; na początek nawet i 5 minut jest dobre

ps. edytuj posty

Ukazs- ban za robienie sobie smietnika z forum[pytasz o to samo juz nie wiem w ktorym temacie... i zawsze wcinając sie komuś!]!

jesli chodzi o ten rodzaj "aerobów" czyli obijanie worka to wykonuj je raczej w nietreningowe.
dobrze byloby aby przypominalo to interwał[y]

Jeżeli mogę się wtrącić to można zrobić z tego formę interwałów, tak jak miałem na treningach Muay Thai.
30 sekund wytężonej pracy na worku, po czym 30 sekund truchtu wokół sali.

aha wiec jednam mam pozostać przy interwałach,ok.

...no my caly czas o tym

tylko, ze ja nie uściślilem jak Hubert bo myslalem że samo przez sie jest wiadome- cos w tym mojej winy jest jesli chodzi o to małe zamieszanie[ale tylko troszkę]

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-07 18:02:02