SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

aeroby podczas robienia masy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 502

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 362 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8810
takie pytanie mam odnosnie aerobow podczas masy, zauwazylem ze troche podlewa mi brzuch, ile aerobow powinno sie robic podczas masy ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 338 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4356
3 razy w tygodniu po 20-30 min odrazu po treningu siłowym powinno wystarczyć
napisał(a)
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1508 Napisanych postów 25771 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 435780
j/w

Tak do 25 minut wystarczy. Możesz tak robić, ale musisz również wprowadzić kilka zmian w diecie. Uciąć nieco węglowodanów, podbić kcal zdrowymi tłuszczami, zwiększyć podaż białka.

Następnym razem radze używać wyszukiwarki ponieważ istnieje mnóstwo tematów z takimi pytaniami.





Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-04-15 18:40:05

Dietetyk ( kontakt tylko prywatnie )

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dziennik 745906 aka robie mase w McDonaldzie

Następny temat

Plan FBW , pomoc

Błędy na siłowni, które mogą doprowadzić do kontuzji Błędy na siłowni, które mogą doprowadzić do kontuzji Migdałowe Ferrero Migdałowe Ferrero 8 błędów, które być może popełniasz na siłowni 8 błędów, które być może popełniasz na siłowni Akop Szostak wraca do MMA! Akop Szostak wraca do MMA! Dieta paleo - Zasady, jadłospis. Plan ewolucyjnego dziedzictwa Dieta paleo - Zasady, jadłospis. Plan ewolucyjnego dziedzictwa Cytrulina wspomaga anabolizm! Cytrulina wspomaga anabolizm! Kreatyna wspomaga mózg i układ kostny Kreatyna wspomaga mózg i układ kostny Paweł Jabłoński - ocena sylwetki Paweł Jabłoński - ocena sylwetki