SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

aeroby podczas robienia masy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 469

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 362 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8810
takie pytanie mam odnosnie aerobow podczas masy, zauwazylem ze troche podlewa mi brzuch, ile aerobow powinno sie robic podczas masy ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 338 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4356
3 razy w tygodniu po 20-30 min odrazu po treningu siłowym powinno wystarczyć
napisał(a)
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1352 Napisanych postów 24696 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 381061
j/w

Tak do 25 minut wystarczy. Możesz tak robić, ale musisz również wprowadzić kilka zmian w diecie. Uciąć nieco węglowodanów, podbić kcal zdrowymi tłuszczami, zwiększyć podaż białka.

Następnym razem radze używać wyszukiwarki ponieważ istnieje mnóstwo tematów z takimi pytaniami.





Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-04-15 18:40:05

Dietetyk (kontakt tylko prywatnie)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dziennik 745906 aka robie mase w McDonaldzie

Następny temat

Plan FBW , pomoc

Andrzej Kołodziejczyk - ocena sylwetki Andrzej Kołodziejczyk - ocena sylwetki Dlaczego brakuje jaj w sklepach? Dlaczego brakuje jaj w sklepach? Poizometryczna relaksacja mięśni, sposób na szybkie rozciąganie Poizometryczna relaksacja mięśni, sposób na szybkie rozciąganie Leksykon suplementacji: DMAE Dimetyloaminoetanol Leksykon suplementacji: DMAE Dimetyloaminoetanol Jak rosną mięśnie? Jak rosną mięśnie? Trening FBW - 10 zalet stosowania Full Body Workout Trening FBW - 10 zalet stosowania Full Body Workout Robert Burneika wróci na scenę! Robert Burneika wróci na scenę! TOP 10 najlepszych sylwetek na świecie TOP 10 najlepszych sylwetek na świecie