Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam.mam na kompie Pump It up - Aeroburn to są ćwiczenia które trwają godzinę taki aerobik jakby,i mam pytanie czy to coś pomoże na redukcję jakbym sobie puścił to i wykonywał te same ćwieczenia co oni tam przy muzyce?Cwicząc oczywscie codziennie regularnie :) Pozdr

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Nie znam tego programu ale myślę że każda aktywność może dać ci dobre efekty. Proponuje spróbować. Ćwicz sobie co drugi dzień.

Tutaj jest pokazane jak to wygląda (część porgramu) : http://nl.netlog.com/go/explore/videos/videoid=nl-3588817

Może być choć ja tam osobiście uważam, że nic nie zastąpi skakanki. Ćwiczenie proste jak konstrukcja cepa a niezawodne.

a skakanka jest dobra na redukcję?bo tam niby się tylko podskakuje...

I właśnie na tym polega cudowność skakanki i jej prostoty. Tylko podskakujesz ale spróbuj sobie tak podskakiwać przez godzinę a gwarantuje że wyplujesz płuca a nogi wejdą ci do dupy.

Choć z drugiej strony aerobic ma tą zaletę że nie jest taki monotonny. Co jest jego przewagą nad typowymi formami treningu aerobowego jak bieganie, rower, wiosła, lub skakanka, etc.

hmmm not może skakankę też bym wypróbował a wiesz może gdzie można kupić skakankę?(jakie sklepy takie coś sprzedają)? to moj stan na teraz:
Stan obecny:

http://www.fototube.pl/pix/img10/org/d41d87c5fa6427d493b371818bc5579b.jpg
http://www.fototube.pl/pix/img3/org/d41d8013f58f0bb74162c817241bece5.jpg
http://www.fototube.pl/pix/img10/org/d41d8bd36ef47b4d730786b63a27fa29.jpg






i chciałbym zacząć powoli się tego pozbywać.

Zmieniony przez - michal8810 w dniu 2010-02-07 16:20:35

Skakankę powinieneś znaleźć nawet w markecie na dziale sportowym a jak nie to udaj się do sklepu sportowego.

A ta skakanka to działa na tłuszyczyk na całym ciele?i ile razy w tyg skakac najlepiej?

Każda aktywność aerobiczna sprawia że będziesz spalać tłuszcz. Choć ważnym elementem jest właściwe odżywianie. Dlatego proponuje udać się również do działu odżywianie. Nie twierdzę że musisz trzymac jakąś ścisłą dietę ale powinineś sobie przyswoić 10 zasad dobrego żywienia które znajdziesz w tym dziale.
Ja uważam że najlepiej jest ćwiczyć co drugi dzień. Proponuje również zapisać się na basen jeśli jest gdzieś w twojej okolicy.