Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

jak rozplanować aeroby czy po treningu czy w dnt
np:
pon-siłka
wt-aero
sr-siłka
czw-hiit
pt-siłka
sob-aero
czy
pon-siłka+ aero
wt- wolne
sr- siłka + aero
czw- hiit
pt siłka + aero

W większości przypadków polecamy:

Trec - Mass XXL CENA: 109.00zł

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Waga ? Staz ? Dlugi ten cykl redukcyjny ma byc ?
HIIT w nt i 30-40 min aero po silce, jesli masz wystarczajace doswiadczenie.

Po co Ci HIIT i aeroby?Skup się na jednym i najlepiej wykonuj w dni nietreningowe,no chyba,że Twój trening jest krótki i mało intensywny...