Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Wiec tak mam aakg, kreatyne mono. moze byc tak?
dt
5g mono rano
30min przed trenem aakg
po trenie mono
nt
5g mono rano i aakg w porze treningu

W większości przypadków polecamy:

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

Olimp - ARGI POWER CENA: 48.90zł

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

aakg w nie treningowe nie potrzebne

tak jak DUDEK

czyli zamiast aakg w nietrenigowe dac mono 5g tak ja pisza czy tylko rano a reszte dnia na sucho?

Dzień Treningowy
Rano - 5 gram mono
Przed Treningiem - AAKG zalezy jakies masz cos koło 5-6 kapsułek
Po Treninigu - 5 gram mono i mozesz dodac 4 kapsułki AAKG

Dzień Nietreningowy
Rano - 5 gram mono
Popołudniu/Wieczorm - 5 gram mono -- tej opcji nie musi być

AAKG tylko w okoicach treningu dawaj

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-23 16:50:06

jak masz duzo aakg bierze tez w nie treningowe - pompa po tym suplemencie to tylko skutek uboczny

chodzi Tobie o transport subst. odżywczych?

znikome działanie zapewne.

Co a po co ma brac ?? jaki skutek uboczny co ty piszesz fakt ze jak ma dużo tego to moze brac ale co pompa to skutek uboczny ?
to ze tam lepszy transport substancji odzywczych jest to własnie mniej wiecej przez ta pompe
o co ci chodzi

King_Odin -- hehe jednoczesny atak

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-23 17:21:26

heh

to wszystko jest powiązane. Rozszerzone naczynia to więcej jadła dla mięśni. Ale też uogólniamy to trochę.

generalnie w takie rzeczy bawię się tylko w okolicach treningu.

jedynie co jest fajne w przerwach miedzy cyklami na kreatynach to jabłczan cytruliny aby odnowić produkcje własnej kreatyny szybciej

AAKG
jest źródłem argininy do syntezy kreatyny i tlenku azotu;
kwas alfa ketoglutarowy (alfa ketoglutaran) hamuje katabolizm argininy, więc z AAKG arginina jest lepiej wykorzystywana, niż z formy wolnego aminokwasu;
ten kwas wpływa również na synstezę GTP, który jest niezbędny do działania tlenku azotu.

Jabłczan cytruliny
jest źródłem cytruliny do syntezy tlenku azotu, która przemienia się w NO dłużej od argininy, więc daje też dłuższy wzrost NO w organizmie;
cytrulina jest też prekursorem kreatyny ( stymulację synteze endogennej kreatyny, która po kuracji kreatynowej jest zahamowana czyli przyspiesza jej produkcje)
kwas jabłkowy (jabłczan) dziła identycznie, jak kreatyna (transportuje ATP), tyle że nie w formie fosfokreatyny, ale fosfoenolopirogronianu;
jabłczan transportuje ponadto GTP, który, jak pisałem, jest niezbędny do działania tlenku azotu.

Ale te reklamy pięknie brzmią

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-23 17:36:59

ta

marketing to potęga