Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

mam pytanie co do tego czy robi sie to tak ze te 6 cwiczen co trzeba i potem od nowa 6 cwiczen jak druga seria czy tak , ze robi sie jedno cwiczenie to 2 serie , potem drugie to 2 serie itd.?
z gory dziekuje za odpowiedz ;)

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

Olimp - Massacra CENA: 109.00zł

Universal Nutrition - Storm CENA: 135.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Robisz te 6 cwicznien po kolei i to jest jedna seria.
Potem znowu robisz tych 6 cwiczen i to jest druga seria.

Na necie można znaleźć różne zalecenia odnośnie A6W, n.in. takie jak napisał(a) SzzychAa.
Wypróbowałem różne warianty i wg mnie najlepsze efekty uzyskiwałem wykonując serie ćwiczeń po kolei, np. w dniu 10: ćwiczenie I, 3 serie, 8 powtórzeń; ćwiczenie II, 3 serie, 8 powtórzeń; itd.