Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

witajcie , mam maly problem ,cwicze a6w i jestem juz przy 25 dniu ,nie powinienem miec problemow ze skonczeniem tego programu ale efekty raczej znikome,a cwiczenia trwają coraz dluzej teraz okolo pól godziny,do zakonczenia jeszcze polowa .moim celem jest przedewszystkim spalenie tluszczu na brzuchu wiec moje pytanie czy warto kontynuowac a6w czy lepiej zastosowac inny zestaw cwiczen[krótrzy] i dolozyc aeroby na biezni czy rowerze moze efekty beda lepsze co o tym myslicie?

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

Olimp - Chela MZB Sport Formula CENA: 41.00zł

Peak - Whey Protein CENA: 149.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Nie warto. Lepiej ten czas spędzić na siłowni. Pod moim postem masz link do treningów redukcyjnych. Przeczytaj to.

oczywiscie a6w po treningu zapomnialem napisac ,sorry

bez różnicy. A6W to bardzo słaby trening, nie zredukujesz nim praktycznie nic.

widzac po efektach to masz racje,niezly artykul ,dzieki , a co myslisz o aerobach po treningu? i jakie cwiczenia stosowac na brzuch? moze cos poradzisz .

aero po treningu jak najbardziej. Ja wchodzę po siłowym albo na orbitreka, albo na bieżnię. A na brzuch najlepsze są siady i ciągi. Poważnie.
Redukcja tkanki tłuszczowej to podstawa. Resztę można robić przy niskim bf. Ja robię tylko jeden trening na brzuch raz w tygodniu.

mozesz mi wyjasnic ;siady i ciagi?sorry ze sie pytam ale po nazwie nie kojaze,i jak dużo czasu spedzasz na aerobach?

Przysiad ze sztangą jest na nogi, a martwy ciąg na plecy tak ogólnie . Poszukaj sobie tych ćwiczen w atlasie ćwiczeń .

przysiady ze sztangą,i martwy na brzuch ??? ok niech bedzie ,nie jestem specjalistą od treningu.