Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Hej, jakie są produkty w sklepach, które można odrazu po zakupie wszamać, bez przyrządzania,zawierające dużo białka?Czy można czymś zastąpić tuńczyka po treningu?

W większości przypadków polecamy:

Trec - Magnum 8000 CENA: 120.00zł

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

Universal Nutrition - Storm CENA: 135.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

serek wiejski(grani), twarog, odzywki bialkowe i chyba tyle.

po treningu ryba, piers z kurczaka/indyka, serek wiejski, inne w miare chude mieska.

A taki SEREK WIEJSKI DOSTANE W SKLEPIE ? :D, jeśli tak to w jakiej cenie i jaka nazwa?

jw . twarog , serki , jogurt naturalny , jakas maslanaka lub kefir

serek wiejski nazywa sie "serek wiejski" lub "grani". jest w opakowaniach 200g (zazwyczaj) i kosztuje od 1,40 do 2,10 zl.

soja jeszcze

twarog chudy popijany woda - pozywienie hardkorowcow !

29gram białka w 100gramach ma tuńczyk w oleju (taka rybka), tuńczyk w sosie własnym 23g,ale w oleju jest lepszy :) smacznego

ciezko mi sobie wyobrazic wszamanie tunczyka od razu po zakupie

oraz : jezeli tuna to tylko z wody

do autora : szynka z indyka dobra jest

a taką dzywke białkową warto na poczatek?jeżeli mam troche tłuszczu, pomoże mi go spalić?

w spaleniu tluszczu pomoze Ci dieta z ujemnym bilansem i cwiczenia aerobowe
(bieganie, rower, skakanka, basen itp)