Temat został odczytany 1668 razy

"Swieżak" :)

zgłoś naruszenie
  • Pars
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2
  • Na forum: 9 lat
  • LPA: 69
Witam Wszystkich:) Chiałbym wkońcu zacząć przygode z odżywkami itd... Mam 17 lat 176 cm wzrostu i waze 76 kg. Ponieważ jak to inni mowia jestem "świeżakiem" na tym forum i mam pytanie i prosze o odpowiedzi ktore pomogą mi zdecydować:) A więc problem polega na tym że chciałym zacząc robić ze swoim ciałem tzn jakos je wyrzeżbic i wogule jestem w tej dziedzinie zielony ;)Ponieważ mam mase i ztego co koledzy mi mówili białko odpada w tym wypadku ..lecz zaproponowali mi HMB wogule mam już taki mętlik w głowie że sam niewiem co mam kupić..chciałbym zacząć chodzić na silownie ale również w miedzy czasie zażywac to "cos" co może mi doradzicie :)tak jak mówie jestem " świeżak" w tej dziedzinie i nic przedtem niebralem :) Chodzi mi o " cos" co pomoze mi jakos skutecznie zamienic tkanke tłuszczową w mięśniowa co byscie mi doradzali na sam początek ? Z GÓRY DZIEKUJE :)
1170109576000
zgłoś naruszenie
  • wylliam
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 15090
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 101653
nie kupuj nic
sprzedaj jedynie, tych kolegow, na targu niewolnikow
poskladaj diete (dzial "odzywianie", czytasz posty pogrubione)
i trening poukładaj (dzial "trening", j.w.)
i wiecej nie trzeba
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
1170113476000
zgłoś naruszenie
  • RafaL-eX
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1289
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 16586
jaki masz staz? bo to podstawa...
Magazines call me a bodybuilding star, girls call me a cock star...
1170152555000
zgłoś naruszenie
  • Pars
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2
  • Na forum: 9 lat
  • LPA: 69
Heh kto ja ? :P ja mam akurat zerowy z silka jedyni co tam w szkole ..ale kurde chciałbym cos zazywac zeby szybciej jakos poszlo :)
1170159729000
zgłoś naruszenie
  • Charon ZASŁUŻONY
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5388
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 111113
Zażywaj ryż, to najszybciej Ci pójdzie.
Beatus, qui prodest, quibus potest
1170170082000
zgłoś naruszenie
  • Sir Young
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 449
  • Wiek: 30 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2897
  • Trenuje: 2 lata z przerwami
Jeżeli masz 176cm wzrostu i ważysz 76kg to powinienes wziąść sobie cosik na mase a nie na sylwetke;) A poza tym najpierw zacznij ćwiczyć to z początku samo ci troszqe wszystko stwardnie. I jak poprzednik radze ci olać swoich "mądrych" koleżków
moja siłka [http://www.sfd.pl/Moja_Siłownia-t320464.html]
1170328154000
zgłoś naruszenie
  • stoppard
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 85
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 519
  • Trenuje: 7-8 miesięcy
kolega wyzej ma racje, sprzedaj kolegow na targów niewolników. i jakto biało nie?? białko jet najwazniejsze!! A z HMB poczekaj kilka miesiecy. Narazie nic nie zazywaj XD. Pewnie bedziesz miał problemy z trzymaniem diety, wiec jedz wiecej nabiału i ruzu.
Za jakis czas jak juz sie rozcwiczysz, zrób sobie diete i pomysl o jakims gainerze.
p.s. sprzedaj kolegów bedziesz miał na biały ser
;] ;]
1170438489000
zgłoś naruszenie
  • procencik
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 118
  • Wiek: 30 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 711
Po prostu ćwicz i tyle. Na odżywki przyjdzie czas!! Poszukaj sobie jakiegoś konkretnego treningu na rzeźbę i ćwicz (z głową oczywiście). Rzymu od razu nie zbudowali nic po 2 tyg nie będzie. Ale na początek proponowałbym ci takie delikatne treningi żeby przyzwyczaić trochę mięśnie do wysiłku. A po miesiącu zacząć już normalny trening. Powodzenia życzę!!!

"Dlaczego ludzie maleją??lepiej maleć niż rosnąć?Dlatego, że rosnąć trzeba długo,a maleć można prędko.
1170456870000