SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

SFD TEAM: Summer Shape '18 by Bzyk

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1479971

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 1989 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 50853
Bzyczku, co do sumo to jeszcze poprawiamy;
-zwróć uwagę co się dzieje z głową po oderwaniu sztangi - szukasz sufitu, niepotrzebnie, ustaw szyję/głowę neutralnie - na dole widzisz podłogę i sztangę, a na górze to co przed Tobą. Sam wzrok możesz skierować w ostatecznośći w górę, ale nie całą głowę
-zejdź po sztangę dupą niżej, "dosiądź" po nią, bo robisz coś ala MCNP w wersji sumo. może stąd backpumpsy w lędźwiach..
-przechwyt konieczny przy marnych 110kg ? ;)
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3060 Napisanych postów 11173 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 210590
Z tą głową zauważyłem to samo na filmie, więc będę nad tym pracował.

Natomiast co do schodzenia dupą, to właśnie robię planowo to na dwójki na prostych nogach .
Back pumpsy albo od estro albo od wody, ale wątpię, żeby estro było wysoko, bo nie ma za bardzo po czym...

Co do chwytu mam mega krótkie palce u rąk i od 80kg sztanga przy wszystkich ćwiczeniach mi wyjeżdża...

Dziękuję za wskazówki :*


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-08-06 15:02:50

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2360 Napisanych postów 22199 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 468536
a to VitaFiber, to gdzie kupiłes?

korca te batony, ale to chyba nie moj level kucharzenia ;(
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3060 Napisanych postów 11173 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 210590
Ja mam z Bulkpowders, ale masz też na Gulitfree.

No faktycznie, te batony to rocket science fest . Podgrzewasz VitaFiber, wsypujesz odżywkę białkową plus dodatki (orzechy, ciastka, płatki czy co tam chcesz), mieszasz łyżką, lepisz batona i wkładasz do lodówki


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-08-06 15:19:48

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 207 Napisanych postów 538 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9778
Eclipse21
Bzyczku, co do sumo to jeszcze poprawiamy;
-zwróć uwagę co się dzieje z głową po oderwaniu sztangi - szukasz sufitu, niepotrzebnie, ustaw szyję/głowę neutralnie - na dole widzisz podłogę i sztangę, a na górze to co przed Tobą. Sam wzrok możesz skierować w ostatecznośći w górę, ale nie całą głowę
-zejdź po sztangę dupą niżej, "dosiądź" po nią, bo robisz coś ala MCNP w wersji sumo. może stąd backpumpsy w lędźwiach..
-przechwyt konieczny przy marnych 110kg ? ;)


Pozwolę sobie zapytać :) czy np Bzyku nie powinien stanąć nieco szerzej i bardziej tworzyć stopy? Przez co kolana mógłby bardziej pokierować w lini z palcami i miałby możliwość po prostu "przysiąść" z tą sztanga?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3060 Napisanych postów 11173 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 210590
Bardziej tworzyć stopy?

Ponowie co napisałem wcześniej, to jest martwy ciąg na PROSTYCH NOGACH i nie będę przysiadał pod sztangę.

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 207 Napisanych postów 538 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9778
Otworzyć miało być - literówka. Czytałem że na prostych ale jeśli mogę, to jest albo RDL, albo sumo albo klasyk. Czy jestem nie na czasie i jest RDL SUMO?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3060 Napisanych postów 11173 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 210590
Ba, jest nawet RDL (czyli rumuński), jest na prostych nogach, jest sumo, jest sumo na prostych nogach itd itp.

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 5302
sumo na prostych nogach ? szok, że tak w ogóle można ...
nie wiem czy dałbym rady... chyba trochę trudne technicznie ....

nie mniej jednak, podoba mi się cholernie technika twoich ćwiczeń, siady bardzo fajnie zrobione.

motywujesz do ciężkich treningów

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3060 Napisanych postów 11173 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 210590
Nie wiem czy trudne technicznie, bo jak widzisz nie potrafię tego wykonywać

Cieszę się, że to zauważasz, przykładam bardzo dużą wagę do techniki.

A tymczasem zapraszam do oglądania


2

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SFD TEAM - Marta Kwiatkowska - Olympia Prague - MPJiW

Następny temat

Ania Kapusta sezon 2016