Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Chciałabym schudnąć... Jestem obecnie na Montim, ale chyba zrezygnuje, bo...przytyłam! Zapewne jest to spowodowane tym, że na Montim zaczęłam wreszcie jeśc a nie się głodzić...

Ale...jaka jest wg Was najskuteczniejsza dieta redukcyjna??? Tłuszczowa?

Mmonikaa

W większości przypadków polecamy:

Nutrex - Lipo-6X CENA: 119.00zł

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

Trec - NitroBolon II powder CENA: 119.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Tak jak w topicu - tłuszczowa to rewelacja ale tylko wtedy gdy przestrzegane są jej główne założenia (m.in. stosunek białka do tłuszczy). Poczytaj.

Dobra jest też wysokobiałkowa ale na efekty trzeba czekać duuużo dłużej.

-= light =-

Dla aktywnych najlepsza moim zdaniem wysokobialkowa,

Dla szybkich efektow, ale trudna w utrzymaniu tluszczowa.

Jako caloroczna monti, ale przy wysokiej aktywnosci wymaga pewnych modyfikacji, co zbliza ja nieco do wysokobialkowej.

Kazdy organizm moze reagowac w rozny sposob na inna diete. Metoda prob i bledow, choc bolesna jest niestety niezastapiona

no pain, no gain

Macff, napisałes, że monti przy wysokiej aktywności wymaga pewnych modyfikacji. Mógłbys rozwinąć? Dlaczego wymaga modyfikacji? Jak miałaby wtedy wyglądać ta dieta? Bedę wdzięczna za odpowiedź.Pozdrawiam

Przyłączam się do prośby BABYJAJO - przepraszam, jesli zle odmieniam...

JA dużo ćwivcze, wg niektorych za dużo...

Rozwiń swoja myśl, proszę!!!

Mmonikaa

Mysle, ze wszelkie dlugookresowe diety dla "smiertelnikow" (np. Kwasniewski, Monti) nie zapewniaja wystarczajacej podazy bialka dla osob cwiczacych czyli ok. 2g na kg wagi.
Dlatego modyfikujemy je do swoich potrzeb czyli dostarczamy wiecej bialka.
Jak sie myle prosze o skorygowanie.

TEKST TYGODNIA:
"jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy miesni i na mase ci wchodzi"

A ja, jak zwykle się wtrące i powiem, że moim zdaniem najskuteczniejsza i minimalizująca ryzyko jojo jest dietka proponowana przeze mnie w topicu:
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042

smoczek
mod(ka) działu odżywianie

jak dla mnie idealna jest dieta montignac jednak zanim odzywianie wedlug montiego wejdzie nam w krew minie troszke czasu no i trza dodac ze momentami jest nuzaca... lubie eksperymentowac, wiec dla urozmaicenia i lepszych efektow postanowilam od dzis wejsc na diete tluszczowa. poczytalam, pomyslalam i zobaczymy co z tego wyniknie. hyhyyyy dzis pierwszy dzien a zmulilo mnie na maksa . ale postaram sie tak do 5 tyg. potrzymac dietke a pozniej wracam do normalnego odzywiania... wg montiego oczywiscie

never pop your nose where you're not supposed to...

Ja zaczalem od diety Montignac z waga wyjsciowa 125kg (duzo sadla). W ciagu 2m-cy stracilem 15kg, potem zaczalem modyfikowac ta diete dodstosowujac do moich potrzeb. Do dotychczasowych 4 posilkow dodalem kolejny, a z czasem jeszcze jeden. W miare jak zwiekszala sie moja wiedza o odzywianiu (niestety, na poczatku popelnialem duzo bledow) oraz znajomosc reakcji wlasnego organizmu na rozne bodzce zywienioe i treningowe, stopniowo modyfikowalem diete, zwiekszajac bialko w stosunku do WW i dodajac T nienasycone w miejsce nasyconych.
W tym czasie zwiekszalem stopniowo objetosc i intensywnosc treningow silowych i aerobowych.

Tak wiec stopniowo w sposob plynny przeksztalcilem sposob odzywiania z diety monti w diete wysokobialkowa. Nadal stosuje wiekszosc zasad laczenia produktow oboawiazujacych w monti.

Monikaaa: co to znaczy duzo? to pojecie wzgledne..

no pain, no gain

Poza tym, jak zazwyczaj, zgadzam sie ze smoczkiem (no, moze z wyjatkiem soji.. )

no pain, no gain

Tylko, że ja chciałabym zrzucić ok.10 kg najwięcej... Nie wiem czy Monti to dobry wybór. Poza tym ja stosuje Montiego i...przytyłam, bo jem relatywnie więcej niż kiedys na głodówce... ;-( ;-( ;-(

Mmonikaa