Przepraszam jesli to juz bylo badz cos, ale jestem nowy i zaczynam swoj cykl i chcialbym dowiedziec sie czy dobrze ulozylem dawkowanie. Oczywisice staram sie przestrzegac diety.
Dni nietreningowe: -na czczo storma -po sniadaniu mutant mass -w porze treningu storm
Dni treningowe: -po sniadaniu mutant mass -20 min PRZED treningiem storm -15 min PO treningu mutant mass -30 min PO treningu storm.
po 45 min posilek po trenigowy. Prosilbym o zyczliwe odpowiedzi z wyrozumialoscia;p
DT: przed treningiem i po treningu DNT: na czczo Mutantem uzupelniasz braki w diecie jezli takowa masz.
Zmieniony przez - hrynio92 w dniu 2008-08-10 02:01:45
Jakby nie było będzie bardzo miło!
1218326483000
gautatyr
Wysłana - 10 sierpnia 2008 02:31
Ja też używam tych suplementów.W dni treningowe Storm rano na czczo,druga porcja po treningu.W dni nietreningowe Storm na czczo,druga porcja 5-6 godzin później...Mutanta biorę przeważnie przed treningiem jakieś 40 minut i po treningu chwilę po Stormie, po połowie zalecanej dawki ale z gainerem to wszystko jest kwestia tego czy i kiedy go potrzebujesz aby uzupełnić braki ww i białka w diecie...
1218328264000
bic44
Wysłana - 10 sierpnia 2008 09:10
gautatyr imo przed treningiem lepiej zjedz konkretny przedtreningowy, będziesz miał większy zapas sił na zmagania z żelastwem, niz po jakimkolwiek gainerze:)
Jem,jem posiłek eleganckiO 8:30 teraz gdzieś tak,później się raczę odpowiednią porcją gainera po 9:00,a o 9:30 Shocka choć to tylko pro forma bo nie działa na mnieO 10:00 już się rozgrzewa,rozciągam i jazda.Teraz w ciągu 3 tyg. nabrałem 5 kg,no i w zasadzie poziom tłuszczu stoi w miejscu to chyba dobrze co?Stosuję się do starych zasad,które gdzieś tam sobie kiedyś utrwaliłem i szczerze mówiąc nie narzekam.
1218364785000
bic44
Wysłana - 10 sierpnia 2008 13:48
stara szkoła, podstawowe ciężkie ćwiczenia wielostawowe, najlepsze dla masy to czekam na zdjęcia w galerii jesli forma dobra,pzdr!
Do wiosny pomasuje,potem po rzeźbie się zobaczy choć zwolennikiem nie jestemNa razie ciągle mi się wydaje,że gdzieś,coś brakuje,jak nie klatka to noga i tak w kółko to chyba jak z tanoreksją.Założenia do końca roku są i normę wyrobić muszę,rozumiesz
1218394063000
jabpol
Wysłana - 10 sierpnia 2008 20:53
faknie rozpisałes ale wydaje mi sie niepotzebne sa 2 porcje storma w dzien bez trenu ale jak nie oszczędzasz to wal 2 razy powodzenia napisz jak poszło
Ubi lex, ibi poena MEMBER OF BIG MOTHERFUCKER CLUB
Wczytywanie danych ... 
O 8:30 teraz gdzieś tak,później się raczę odpowiednią porcją gainera po 9:00,a o 9:30 Shocka choć to tylko pro forma bo nie działa na mnie
O 10:00 już się rozgrzewa,rozciągam i jazda.Teraz w ciągu 3 tyg. nabrałem 5 kg,no i w zasadzie poziom tłuszczu stoi w miejscu to chyba dobrze co?
