SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Moje boje w Taekwondo WTF - by myslik90

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 24773

napisał(a)
wirda Taekwondo Coach Moderator
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 4973 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35878
Dwójka przeskokówka? chodzi Ci że podwójne kopnięcie? Wystarczy napisać / powiedzieć przeskokówka, każdy w domyśle wie o co kaman, a jeśli kopie się potrójną wówczas mówisz że kopnął 3 (trójkę). Takie tam środowiskowe potoczne zwroty

Trenuję z POLAR M600 - http://bit.ly/2cxGCJc
Trener PoTreningu.pl

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1443 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7276
09.01.13. (środa):

Trening sekcji pływackiej na siłowni:

5km na ergo - wynik: 18:51.7
Ćwiczenia na mięśnie brzucha

Dobry wynik po przerwie świątecznej. Nie czułem zmęczenia. Chociaż dziś jestem na nogach od 6 bo miałem na zajęcia na 7:30. Prawie mam też temat mojej magisterki.

wirda - Ja wiem, że ty wiesz, ale inni mogę nie wiedzieć.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 7441 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 193371
o to ostatni rok trenowania na uczelni ?
napisał(a)
wirda Taekwondo Coach Moderator
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 4973 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35878
a dziennik prowadzisz dla siebie czy dla kogoś? to raz, a dwa że i tak nie wiedzą co to przeskokówka

Trenuję z POLAR M600 - http://bit.ly/2cxGCJc
Trener PoTreningu.pl

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1443 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7276
10.01.13. (czwartek):

Trening Taekwondo WTF:

Rozgrzewka
Rozciąganie
Trening w ochraniaczach, ale bez hogo w lekkim kontakcie:
Rozkopanie:
dollyo
wszystkie techniki
jeden atakuje pojedyńczy dollyo, a drugi kontruje dollyo
jeden atakuje wszystko dowolną techniną, a drugi kontruje dowolną techniką
część zasadnicza treningu:
jeden atakuje dollyo na brzuch, a drugi blokuje i uderza w korpus pięścią
jeden atakuje dollyo na brzuch, a drugi blokuje i uderza w korpus pięścią, po czym atakuje dollyo na brzuch lub głowę
jeden prowokuje, drugi przechodzi na dwit,a pierwszy schodzi na bok i z zakrocznej atakuje na brzuch lub głowę
jeden prowokuje, drugi atakuje dollyo, a pierwszy przechodzi na dwit
jeden prowokuje, drugi atakuje dollyo, a pierwszy przechodzi na dwit dollyo
jeden prowokuje, drugi atakuje dollyo, a pierwszy przechodzi na yop lub miro z przedniej
jeden prowokuje, drugi atakuje dollyo, a pierwszy przechodzi na neryo z przedniej
Brzuszki
Grzbietki

Fajny trening. Można było popracować nad techniką.

11.01.13. (piątek):

Trening na basenie:

Rozgrzewka 150m
Pływanie w płetwach na dystansie 50m raz do delfina i raz do kraula na zmianę. Ile tego zrobiłem to nie wiem.

Pierwsza wizyta na basenie od dłuższego czasu. Dobrze szło nawet. Zakupiłem też dzisiaj płetwy. Ale nie zwykłe tylko krótkie.

Ann.. - Jestem na IV roku, ale już teraz precyzujemy temat pracy magisterskiej, bo zmieniły się zasady zatwierdzania tematów prac.

wirda - W sumie to głównie dla siebie. Ale też dla innych, bo może przyjdzie kiedyś im skorzystać z tego co robiłem.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1443 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7276
17.01.13. (czwartek):

Trening Taekwondo WTF:

Rozgrzewka
Rozciąganie
Trening na łapach i tarczach:
Rozkopanie:
dollyo na brzuch
dollyo na głowę
neryo + anhuryo
dwit
miro + yop
część zasadnicza treningu:
8 rund po 2 minuty:
1. dollyo z zakrocznej na brzuch lub głowę po tym jak partner pokaże łapę
2. dollyo z zakrocznej lub wykrocznej na brzuch lub głowę po tym jak partner pokaże łapę
3. długa, krótka, długa po tym jak partner pokaże łapę
4. dwójka po tym jak partner pokaże łapę ostatnio albo na brzuch, albo na głowę
5. wszystkie techniki pojedyńcze, ale partner mówi co kopiemy
6, 7 i 8 wszystkie techniki łączone lub wielokrotnie powtarzane w zależności od tego co wybierze partner
Brzuszki
Grzbietki

Mega męczący trening. Jeszcze na złość musiałem odpuścić sobie treningi w poniedziałek, wtorek i środę z powodu przeziębienia. No i na uczelni masa zaliczeń przed sesją więc na brak zajęć nie narzekam.
napisał(a)
wirda Taekwondo Coach Moderator
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 4973 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35878
sesja to zazwyczaj sezon ogórkowy w treningach :/

Trenuję z POLAR M600 - http://bit.ly/2cxGCJc
Trener PoTreningu.pl

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1443 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7276
19.01.13. (sobota):

Bieganie na nartach biegowych ponad 2 godziny.

Bardzo fajnie się biegało dzisiaj. Na naszych pętlach doszło do kilku zmian. Długa została mocno wydłużona. A na części wspólnej pojawił się drugi wymagający podbieg z dużym stopniem nachylenia. Mocno zmęczyłem dziś nogi tym bieganiem. Ale to mi wyjdzie na dobre. Jutro zapewne dojdzie do powtórki z dnia dzisiejszego.

wirda - Tak to jest. Szczególnie się to zauważa u mnie na uczelni.

Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2013-01-19 15:23:05
napisał(a)
wirda Taekwondo Coach Moderator
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 4973 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35878
Narty biegowe super sprawa. Muszę się w końcu wybrać, w Jakuszycach w DLŚ jest super trasa. Gdzie biegacie w Lublinie? Zostały mi już tylko 2 egzaminy, a później obóz i treningi :) mogę trenować od 14 stycznia więc niedługo pewnie wystartuje z dziennikiem

Trenuję z POLAR M600 - http://bit.ly/2cxGCJc
Trener PoTreningu.pl

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1443 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7276
My albo nad Zalewem, albo w Starym Gaju. Fajnie, że wracasz do trenowania. Zapewne spotkamy się w tym roku na jakimś turnieju TKD :).
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy na mase-do oceny

Następny temat

Podlało mnie wprowadzam aeroby na masie.

Nowy biznes Ady Kaczmarek i jej partnera Nowy biznes Ady Kaczmarek i jej partnera Przerwa od kreatyny, czy jest konieczna? Przerwa od kreatyny, czy jest konieczna? Zakwasy - czy trenować? Zakwasy - czy trenować? Katarzyna Dudek - ocena sylwetki Katarzyna Dudek - ocena sylwetki TOP 10 bicepsów w historii TOP 10 bicepsów w historii Warsztat: biceps i triceps HIPERTROFIA! Warsztat: biceps i triceps HIPERTROFIA! Tamara Szczęśniak - ocena sylwetki Tamara Szczęśniak - ocena sylwetki Anaboliczne kurczaki z Oxygen Gym Anaboliczne kurczaki z Oxygen Gym