Moje boje w Taekwondo WTF - by myslik90

długą przerwę miałeś
jak tam dzisiaj zakwasy?

Nie ma Wszystko jest w jak największym porządku.

Gdzie jest moje carbo się pytam? Gdzie prezent od ?
Przygotowanie do powrotu pełną parą ale węgli brak.

pobili, a refinery zabili i zjedli

a nie została tam chociaż pierś z renifera?

07.01.13 (poniedziałek)

Trening sekcji ergometru:

10min na ergo - wynik: 2,741km
Potem trening siłowy ogólny

Dobrze jak na pierwszy trening po przerwie. Czuję tylko lekkie zmęczenie. Ale ogólnie jest wszystko ok.

wirda - niestety nic nie zostało

Przykro mi. No nic, zabieram się za crossfit, dzisiejszy WOD

A do TKD wracasz? Jeśli tak to kiedy?

Dzisiaj miałem test na siłę mięśni, prostowniki, zginacze, rotatory. Wypadło nieźle, w porównaniu do poprzednich zmniejszyły mi się deficyty. W piątek dalsza część, bieg po kopercie, wyskoki i coś jeszcze. W następny wtorek wizyta u lekarza i zobaczymy jak mu się spodobają moje wyniki i co dalej

08.01.13. (wtorek):

Trening Taekwondo WTF:

Rozgrzewka
Rozciąganie
Trening ataków na tarczach zakończonych atakiem na głowę:
Rozkopanie:
dollyo na brzuch
dollyo na głowę
neryo + anhuryo
dwit
miro
dwit dollyo
część zasadnicza treningu:
jeden pokazuje łapę, a drugi atakuje z zakrocznej na brzuch plus z zakrocznej na głowę
jeden pokazuje łapę, a drugi atakuje z przedniej na brzuch plus z zakrocznej na głowę
jeden pokazuje łapę, a drugi atakuje z zakrocznej na brzuch plus obrót przez plecy poczym atak na głowę
jeden pokazuje łapę, a drugi atakuje dwójkę przeskokówkę plus z zakrocznej na głowę
jeden pokazuje łapę, a drugi atakuje z zakrocznej po plus dwójkę przeskokówkę, ale ostatni atak na głowę
jeden pokazuje łapę, a drugi atakuje z przedniej plus dwójkę przeskokówkę, ale ostatni atak na głowę
jeden pokazuje łapę, a drugi atakuje z zakrocznej plus zakroczną na głowę
Brzuszki
Grzbietki

Dobry trening. Nawet się wszyscy w miarę zmęczyliśmy. Także jest dobrze. Oby tak dalej.