Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

PLACEK #1:
- 4 białka + 2 żółtka
- 80-100 g płatków owsianych
- 2 średnie banany
- 60 g jogurtu naturalnego

PLACEK #2:
- 2-3 jajka (całe)
- 40-50 g sera żółtego
- bazylia + oregano


Czy te dwa placki nadadza sie jako posilek przedtreningowy?

W większości przypadków polecamy:

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

pierwszy tak, drugi nie (brak wegli.za duzo tluszczu)

no chyba że dieta nisko ww

Jak nisko ww to i tak ser bym zamienil na cos mniej tluszczowego np: twaróg, jogurt naturalny.

niskoww często jest wysoko tluszczową

inaczej to jest glodowka

Niekoniecznie znam przypadki co walą ponad 1500kcal nad zapotrzebowanie

samego białka?

"niskoww często jest wysoko tluszczową " pozdr

"inaczej to jest glodowka" jak nie jest wysoko tłuszczową a jest nisko ww
o to mi chodziło
bo na low carb to wiem że można + 1500 mieć kcal

niskoww to low carb przecież wiesz chodziło mi o białka i tłuszcze nie ma tu żadnych pułapek pozdr