logo
zamknij zamknij

Lodowe proteinowe babeczki owocowe by Boska_mlc

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 903

0 5 0
napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2220 Napisanych postów 20163 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 84894
Lodowe proteinowe babeczki owocowe by Boska_mlc









Składniki: 12 babeczek
-60-70g płatków owsianych
-100g masła orzechowego
-średni banan
-120g malin mrożonych (lub nie)
-70-80g odżywki białkowej
-220-250g jogurtu greckiego 0
-mleko

Przygotowanie:

Płatki owsiane mielimy, ale nie na mąkę. Podgrzewamy masło orzechowe i mieszamy z nim płatki oraz mleko (dolewałam na oko, powstanie bardzo gęsta masa) . Powstałą masą wykładamy dno foremek. Maliny rozmrażamy, wybieramy owoce z soku i wrzucamy do połowy jogurtu. Dodajemy kilka łyżeczek pozostałego soku malinowego, połowę porcji odżywki białkowej, mieszamy, ew. dosładzamy słodzikiem lub dodajemy więcej odżywki jeśli nie będzie wystarczająco słodkie. Drugą połowę jogurtu blendujemy z bananem i odżywką. Przekładamy przygotowane kremy do foremek. Wstawiamy do zamrażarki.

1 babeczka to ok. 116 kcal : B:8g W:8g T:1g












3

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
missInvincible
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1269 Napisanych postów 4216 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 105172
wszystko, co lodowe jest pyszne !
1

""Doubt is enemy number one of progression"

Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

napisał(a)
SimPulse
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 32 Na forum 182 dni Przeczytanych tematów 439
Nie jestem niedźwiedziem polarnym, a tym bardziej foczką, jednak także lubię czasami lody. Tak patrząc na własne menu (wstecz), to raz w miesiącu. Latem częściej :)

Teraz zamiast malin mam truskawki, a jogurt wymienię na inny produkt, który jest na chwilę obecną w lodówce, czyli serek waniliowy. Będzie na jutro smaczny deser. Dziękuję za przepis :)
napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny 1134 Napisanych postów 23686 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 294473
Super przepis.

Dietetyk - konsultacje dietetyczne (kontakt tylko prywatnie)
http://www.sfd.pl/[BLOG]_ROAD_TO_THE_SUCCESS._dudee_-t1127478-s25.html 

napisał(a)
K_PS
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3980 Napisanych postów 34870 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 253187
Fajne

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5469 Napisanych postów 212174 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 708156
normalnie klasa sama w sobie

NIE ODPISUJE NA PW !!!!!!



Zapraszam do nowego działu

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html


Szukasz pomysłu na smaczny i zdrowy posiłek ?zapraszam do działu Kuchnia-http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Konsultacje-
cykle , suplementacja ,odżywianie rafalsfd@wp.pl

Pomagamy dzieciakom -http://www.sfd.pl/Nabijamy_Pajacyka_!!-t1138796.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[BLOG] MIKA w kuchni

Następny temat

Leczo z cukinii by boska_mlc

Salted caramel brownie bez pieczenia

Siedem symptomów przetrenowania

Kabanosy - porównanie okiem dietetyka

Fakty i mity dotyczące zdrowej diety

Dieta na masę a brak apetytu - jak sobie z tym radzić?

Zdrowe odżywianie - jak zacząć? Podstawy żywienia dla początkujących

3 najczęstsze błędy popełniane przy planowaniu cyklu „masowego” na farmakologii

Kreatyna a spadki - jak im przeciwdziałać?