SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

(L)zouza // lifting steel with sex appeal//s.72,94,100//

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 75651

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 59591 Wiek 14 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 228104
Tak się nie robi

Matka Chrzestna

NIEDOCZAS mam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 34046
ej no ale jak pozabierali wszystkie lekkie to co miałam zrobić

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 95 Napisanych postów 5856 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 54549
przyszłam podglądnąc postępy

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 34046
Dzień 41

Mam dziś niechcieja jedzeniowego. W żołądku mnie ściska od wczoraj





Tym samym zapomniałam rano o suplementacji. Nadrobie za chwile iskialem, cla i glutaminą.

Dostałam też oryginalną austyjacką oliwę z dyni Musze tylko schować przed tym *****em

TRENING

Link do poprzedniego http://www.sfd.pl/zouza_//_pain_is_only_temporary_czyli_d.pa_2011_in_progress_%_-t682909-s32.html#post6





Dałam czadu
W przysiadach wykrocznych - ilość na jedną nogę. Ciężar zwiększylam we wszystkim oprócz uginania - tu raczej bedzie ciężko.

A sztanga moja waży 10 kilo


Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-02-14 19:47:40

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 34046
W tym tygodniu kończę 6 tydzień.
Żmijo, jeśli moge Cię prosić o podrasowanie moich treningów ze śr i pt?

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 59591 Wiek 14 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 228104
Zołzo masz to pewne

Ale powiedz mi tylko, jak się ma Twoja klata?
No i rozumiem, że dzień nóg tak lubisz, że nie chcesz go zmieniać

Matka Chrzestna

NIEDOCZAS mam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 34046
Żmijo kochana musiałabym popróbować żeby zobaczyć jak bardzo i kiedy ciągnie ..
bo szczerze to nie wiem

nogi kocham, choć za niedługo nie zarzuce sztangki na kark

Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-02-15 10:06:10

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 34046


Nie mam siły i chęci na więcej

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 95 Napisanych postów 5856 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 54549
zouza

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 59591 Wiek 14 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 228104
Zołzo

Matka Chrzestna

NIEDOCZAS mam

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

kluby siatkarskie w radomsku lub okolicach ?

Następny temat

PADŁEŚ, POWSTAŃ...czyli brak siły