logo
zamknij zamknij

"Jak ćwiczyć na siłowni"

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 162852

0 5 0
napisał(a)
Muflon9
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 28 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2029
"jak ćiczyć na siłowni" niedawno kupiłem tą książke i niejestem pewien co do zamieszczonych tam planów treningowych i tych seriprawie takih samych dla każdego ćwiczenia

Co sdzicie o tej książce
1
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 48745 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 91090
Witaj.

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"

ODŻYWIANIE:

PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657

ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5

WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47

DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

TRENING:

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

CZYTAJ I PYTAJ

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 
1

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

napisał(a)
ryba_
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2265 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18238
Możesz podać autora tej książki i gdzie ją kupiłeś ? !

SFD FIGHT CLUB

napisał(a)
Muflon9
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 28 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2029
Z tym autorem to bedzie trudno (porzyczyłem kledze),a kupiłem w jakimś sklepie internetowyym www.dso.pl 
napisał(a)
gruby1c
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3
napisał(a)
Kuro
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 81617
Patrz na daty. Bo Ci ktoś zwróci uwagę banem.
napisał(a)
Usunięty przez faftaq za pkt 4 regulaminu
Michal34
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 21 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 55
napisał(a)
Rbk___
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1167 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6350
Człowieku te pytanie padło w 2003 roku.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

nie umiem zrobic rzezby:(((((

Następny temat

Bardzo chcę nabrac masy

Progresja treningowa - klucz do rozwoju muskulatury

Stan zapalny a rozpad mięśni u sportowca – jak się bronić?

Napoje zero - porównanie okiem dietetyka

Polędwiczki z kurczaka z warzywami

Anna Fiodor - ocena sylwetki

Bikini fitness – kiedy jest najlepszy czas?

Trening okluzyjny, HIT czy KIT?

Jogurty naturalne - porównanie okiem dietetyka