Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam dzisiaj czytałem sobie taki artykuł że przy hakach cios idzie głównie z nóg i trzeba ugiąć je w kolanach i przy ciosie wyskoczyć na nich a przy sierpowym zrobił dość mocny skręt stopy ale kiedy oglądam filmiki instruktażowe lub walki bokserów nie widzę żeby uginali i wyskakiwali przy hakach podobnie przy sierpowych ze skrętem stopy nawet jak chodziłem do klubu nikt nie robił takiej pracy nóg tylko mocne skręty bioder,pleców,barków

A wy jak robicie przy Hakach i Sierpowych ??

W większości przypadków polecamy:

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

Vitalmax - Whey Pro Gainer 2 CENA: 75.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

są różne szkoły boksu, w jednej uczą tak w drugiej inaczej

Skret tułowia przy sierpie, przy haku cios idzie z biodra. Ale zadnych podskokow nie robie jak uderzam:D No i skret stopy przy sierpowym tez wchodzi w gre.
Pozdrawiam!

przy hakach cios idzie z skrętu bioder i z nóg a przy lewym/prawym sierpie robisz krok w bok a stopę skręcasz do środka oczywiście robisz przy tym skręt tułowia, proste no nie choć sierpy się różnie bije niektórzy walą tylko z skrętu ale one nie są takie mocne jak z krokiem.

co szkola to inna technika ja osobiscie dostawiam noge i robie skret

walmord porównywanie szkoleniówek do walk mija się z celem.

wielu bokserow robi taki skret stopy w walce , nawet przy prostych ja osobiscie staram sie o tym pamietac a w sekcji trener zwraca na to duza uwage

W ferworze walki robisz duzo roznych rzeczy, ale na pewno nie podskakujesz. Chce linka do filmiku, w ktorym ktos podskakuje:) (pominmy Tysona, ktory nawet upadal po swoich sierpach)

Oczywiscie mowa o wspolczesnym boksie:)

Ile trenerów tyle wersji.

Przy sierpach i podbródkowych, takie wejście pod cios na ukos w dół, i jego przepuszczenie przy tym wejściu skręt biodra łącznie ze skrętem stopy, gdy cios przejdzie robimy to samo tylko że w drugim kierunku, ja uczyłem się ze skrętem stopy, i fajnie jak po kontrze albo po wejściu pod cios ten sierp idzie tak jakby w jednej płaszczyźnie z całym ciałem. Z kolei waląc podbródek to samo wejście z tym że ten cios z dołu idzie z takim lekkim odbiciem z nogi z całym ciałem, ( nie to że skaczemy czy odbijamy się od ziemie) unosimy w górę stopy które ida z reszta ciała minimalnie 2cm, tak jakbyśmy się wybijali, kurcze ciężko mi to ubrać w słowa :D