Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam. Mam taki "dołek" między piersiami , nie wiem jak to fachowo się nazywa. Moje pytanie jest takie czy są na to jakieś ćwiczenia żeby to skorygować ? Pozdrawiam.

Zmieniony przez - kamil2004k w dniu 2010-02-13 01:31:02

W większości przypadków polecamy:

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

Olimp - Chela MZB Sport Formula CENA: 41.00zł

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

hehe, cały czas zwiększam :D
ale nie ma na to jakiś ćwiczeń ? ktoś mi chyba kiedyś mówił że chyba trzeba oddechowe robić ale ja o tym nie mam bladego pojęcia.

jesli masz lejkowata klatke piersiowa to nic nie zrobisz, tylko operacja. Zalezy wszystko jaka wada dokladnie, pokaz fotke bedzie latwiej ocenic i ile masz lat.

seia , mówi chyba dobrze.
Zwiększysz masę dołek zniknie.

Dołka się nie pozbędziesz, nie ma takiej opcji, mięśniami też tego nie zasłonisz. Jeżeli zbudujesz całkiem ładną sylwetkę z przy całkiem dobrej masie może to wyglądać jak ładnie wycięta przerwa między mięśniami.

dokladnie tak jak pisze przedmowca:) pokaz fotke jaki ten dolek jest duzy to sie poradzi cos, pewnie masz lejkowata klatke piersiowa, jesli wada jest bardzo duza mozna to operowac

Jak jeszcze nie zrobiłeś foty to zrób nawet 3:
-ręce wzdłuż tułowia
-ręce wzdłuż tułowia mm piersiowe napięte
-ręce w bok (jak litera "T") z tym że dłonie i przedramię (nie poruszając częścią ramienną tam gdzie jest bic i tric) skręć w górę, czyli tka jak chciałbyś klasnąć w górze.

Pierwsze zdjęcie jak wyglądasz, drugie układ mm, trzecie jak wyglądasz po rozciągnięciu.

Mój kumpel miał to samo co ty to na rehabilitacje go wysłał lekarz i mu się trochę zmniejszyło, masa tu ci nic nie pomoże bo on też w masę leciał.
Jak masz mniej niż 18 lat idź do lekarza na pewno gdzieś cię skieruje i ci powiedzą co i jak.

Zmieniony przez - Diego1906 w dniu 2010-03-02 09:43:35

Dołek dotyczy konstrukcji szkieletu a nie mięśni więc żadne ćwiczenia tu nie pomoga :)

myśle że da się to zasłonić mięśniami, rób ćwiczenia na środek klatki, np wyciskanie hantli młotkowo albo dipsy