logo
zamknij zamknij

"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 408068

4 5 12
napisał(a)
xzaar77
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 540 Napisanych postów 7925 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 91557
Witam serdecznie !

 Nowy dziennik, stary Xzaar - nie bedzie wielkich wstepow. Krociutko:


Za mna doskonaly, cudowny rok. Wierzyc sie nie chce, ale bylo to pasmo sukcesow. Udawalo sie wszystko czego dotykalem, niestety wiem, ze taka seria nie bedzie trwac wiecznie ;) Najwazniejsze wydarzenie - maraton - juz za mna, opis i relacja w linku w podpisie :) 


Wyczerpalem pojemnosc mojego dziennika w dziale CF. Zgodnie z zapowiedzia, nowy bedzie juz tutaj, w 35+ , moj trening i dieta nie przystaja juz do starego dzialu, goscilem w nim dzieki uprzejmosci Martusi do konca poprzedniego dziennika. Link do dziennika w podpisie - gdyby ktos szukal motywacji do dzialania ;)




Czego spodziewac sie po tym dzienniku ?

Walki, potu, transparentnosci i rzetelnosci. Za mna pierwsze szlify, pierwsze boje na dluzszych dystansach - przede mna moc wyzwan. Bedzie bieganie, plywanie, rower, silownia - w mniejszym zakresie niz dotychczas, ale bedzie.


Cele ?

Jest ich wiele, dalsze i blizsze - najwazniejszy na najblizszy rok jest cel tytularny - IM 226 w roku 2015. 4 km plywania, 180 km na rowerze, 42,195 km biegu. Wszystko w limicie czasu 16 godzin - z ambicjami na nieco szybsze pokonanie trasy ;) Miedzyczasie - triathlony na dystansach 1/4 i 1/2 IM, maratony - conajmniej kilka. 




Srodki treningowe ?


Zelazna podstawa - 4 biegi w tygodniu, 2 rowery, 3 plywalnie, 2 silownie. Jak, kiedy i gdzie sie da - bede utykal wiecej plywania i roweru :)




Dieta ?




LCHF ! Nic innego nie wchodzi w gre, po pokonaniu maratonu bez odzywiania na trasie mam juz pewnosc, ze to jest strzal w dziesiatke ;)


Czego mi zyczyc ?


Tylko dwoch rzeczy - zdrowia, i tego bym po kazdym starcie mogl wklejac Wam zdjecia takie, jak po paryskim maratonie ;)


Jak poprzednio, prosze o to byscie byli ze mna, radzili, krytykowali i komentowali - jak wiele to dla mnie znaczy, pisalem juz milion razy.








Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-04-14 10:22:12
1

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Marcel_197
Ekspert
Szacuny 98 Napisanych postów 3753 Wiek 41 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 53146
No oczywiście jestem...

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html

Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 7/6/2014: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s223.html
1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016. Na niedomierzonej lekko trasie. Realny czas to około 2h34’ http://www.sfd.pl/Triathlon,_bieganie,_siłownia,_rower__Marcel_vol._2-t1041226-s132.html)
1/2 IM: 5h44’00’’: 70.3 IM Gdynia 2016 07/08/2016 http://www.sfd.pl/Triathlon,_bieganie,_siłownia,_rower__Marcel_vol._2-t1041226-s139.html)
Dystans Olimpijski: 3h10’02’’: Kraków 7/9/2014
http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s251.html 

napisał(a)
Amidoman
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1776 Wiek 41 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 23809
I ja jestem. No i oczywiście zdrowia życzę!
napisał(a)
kalikstat
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 180 Napisanych postów 9669 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 167345
No to zdrowia i samych takich zdjęć
napisał(a)
fifi35
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 694 Wiek 38 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4775
No to życzę tego co sobie życzysz Pozdro !
napisał(a)
kuba_n
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 9129 Wiek 39 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 130480
sieł meldujem

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

napisał(a)
WojtekA4
Ekspert
Szacuny 701 Napisanych postów 9041 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 96452
napisał(a)
rutkow
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 584 Napisanych postów 36007 Wiek 37 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 149334
napisał(a)
Ronin78
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 416 Napisanych postów 5594 Wiek 38 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 35777
Rzetelnie wszystko opisujesz, miło będzie czytać, życzę spełniania celów, co do "utykania" masz rację - koryguj pływalnią i rowerem, mnie skorygowała żona, na razie idzie do szpitala - zostaje sam z młodym więc biegania zero

PB:
IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / III PKO Bieg Niepodległości 11.11.2015, 10km 48min:48s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

napisał(a)
johnny_bb
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 159 Wiek 40 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3268
powodzenia :)
napisał(a)
k00ndzi00 VMistrz Świata i SFD
Ekspert
Szacuny 85 Napisanych postów 6677 Wiek 31 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 20450
Jak wszyscy to ja też będę śledził a co :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dziennik Kuby vol. 2

Następny temat

jak to zrobić

Tamilewska i Dmochewicz przegapiły zawody!

Sałatka z krewetkami

Jak wybrać dobre parówki?

Fałszywe ciężary i rekordy siłowe – po co ludzie to robią?

Pompki kobiet

Karol Małecki wyciska 80 kg hantle!!!

Plan treningowy dla początkujących kobiet

Ziemniaki a odchudzanie