logo
zamknij zamknij

"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 449114

4 5 12
napisał(a)
xzaar77
Ekspert
Szacuny 545 Napisanych postów 7948 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 93182
Witam serdecznie !

 Nowy dziennik, stary Xzaar - nie bedzie wielkich wstepow. Krociutko:


Za mna doskonaly, cudowny rok. Wierzyc sie nie chce, ale bylo to pasmo sukcesow. Udawalo sie wszystko czego dotykalem, niestety wiem, ze taka seria nie bedzie trwac wiecznie ;) Najwazniejsze wydarzenie - maraton - juz za mna, opis i relacja w linku w podpisie :) 


Wyczerpalem pojemnosc mojego dziennika w dziale CF. Zgodnie z zapowiedzia, nowy bedzie juz tutaj, w 35+ , moj trening i dieta nie przystaja juz do starego dzialu, goscilem w nim dzieki uprzejmosci Martusi do konca poprzedniego dziennika. Link do dziennika w podpisie - gdyby ktos szukal motywacji do dzialania ;)




Czego spodziewac sie po tym dzienniku ?

Walki, potu, transparentnosci i rzetelnosci. Za mna pierwsze szlify, pierwsze boje na dluzszych dystansach - przede mna moc wyzwan. Bedzie bieganie, plywanie, rower, silownia - w mniejszym zakresie niz dotychczas, ale bedzie.


Cele ?

Jest ich wiele, dalsze i blizsze - najwazniejszy na najblizszy rok jest cel tytularny - IM 226 w roku 2015. 4 km plywania, 180 km na rowerze, 42,195 km biegu. Wszystko w limicie czasu 16 godzin - z ambicjami na nieco szybsze pokonanie trasy ;) Miedzyczasie - triathlony na dystansach 1/4 i 1/2 IM, maratony - conajmniej kilka. 




Srodki treningowe ?


Zelazna podstawa - 4 biegi w tygodniu, 2 rowery, 3 plywalnie, 2 silownie. Jak, kiedy i gdzie sie da - bede utykal wiecej plywania i roweru :)




Dieta ?




LCHF ! Nic innego nie wchodzi w gre, po pokonaniu maratonu bez odzywiania na trasie mam juz pewnosc, ze to jest strzal w dziesiatke ;)


Czego mi zyczyc ?


Tylko dwoch rzeczy - zdrowia, i tego bym po kazdym starcie mogl wklejac Wam zdjecia takie, jak po paryskim maratonie ;)


Jak poprzednio, prosze o to byscie byli ze mna, radzili, krytykowali i komentowali - jak wiele to dla mnie znaczy, pisalem juz milion razy.








Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-04-14 10:22:12
1

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Marcel_197
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 3832 Wiek 41 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 63256
No oczywiście jestem...

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016. Na niedomierzonej trasie. Realny czas to 2h34’ // 1/2 IM: 5h36': 70.3 St Polten 21/05/2017
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

napisał(a)
Amidoman
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1776 Wiek 42 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 23809
I ja jestem. No i oczywiście zdrowia życzę!
napisał(a)
kalikstat
Ekspert
Szacuny 192 Napisanych postów 9850 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 172524
No to zdrowia i samych takich zdjęć
napisał(a)
fifi35
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 695 Wiek 39 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 5596
No to życzę tego co sobie życzysz Pozdro !
napisał(a)
kuba_n
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 9129 Wiek 39 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 130480
sieł meldujem

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

napisał(a)
WojtekA4
Ekspert
Szacuny 702 Napisanych postów 9047 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 96705
napisał(a)
rutkow
Ekspert
Szacuny 668 Napisanych postów 36654 Wiek 37 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 170717
napisał(a)
Ronin78
Ekspert
Szacuny 496 Napisanych postów 6080 Wiek 38 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 48126
Rzetelnie wszystko opisujesz, miło będzie czytać, życzę spełniania celów, co do "utykania" masz rację - koryguj pływalnią i rowerem, mnie skorygowała żona, na razie idzie do szpitala - zostaje sam z młodym więc biegania zero

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

napisał(a)
johnny_bb
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 166 Wiek 40 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3981
powodzenia :)
napisał(a)
k00ndzi00 VMistrz Świata i SFD
Ekspert
Szacuny 85 Napisanych postów 6677 Wiek 31 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 20464
Jak wszyscy to ja też będę śledził a co :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dziennik Kuby vol. 2

Następny temat

jak to zrobić

Alina Pettke - ocena sylwetki

Trening w weekendy, czy to ma sens?

Suplementy dla nastolatka

Kulturyści na plaży - galeria gwiazd

Jakie buty wybrać do treningu?

Makarony - porównanie okiem dietetyka

Sterydy anaboliczno-androgenne a serce

Rafał Tasiemski - ocena sylwetki