"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

...

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535

Pytam o pakiety i ogolnie o koszta pod katem kolejnego sezonu chce sie zorietnowac jak trzeba bedzie budzet planowac. Jakbys mogl podawac swoje wydatki zwiazane z impreza bylbym wdzieczny.

...

Inser

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5389

Dzieki za odpowiedz!

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Treningowo dzis - z rana rower, kadencja i tempo, czyli speedwork. Krotko, tresciwie, zajazd. Wieczorem bieganie - testowalem tempa maratonskie - i mam mieszane uczucia. Na zadnym nie czuje sie komfortowo, moze dlatego, ze nie wypoczywalem wcale po ostrym wszak biegu niedzielnym na 10 km, moze dlatego ze piekielnie goraco jest w klubie, a moze dlatego ze zwyczajnie nie stac mnie na komfort w takim tempie. Na razie co do tempa na maraton wiem, ze nic nie wiem. Szanuje Pana Danielsa, ale jego wyliczone dla mnie tempo na maraton mnie przeraza ! Na koncu aktualna tabela na podstawie wyniku na 10 km i ostatnio zarejestrowanych wartosci tetna maks i spoczynkowego.

Jak jestem przy maratonie, pisalem juz w odpowiednim watku - porazka na calej linii jesli idzie o Orlen. By sie nie powtarzac, nie pojade, nie wystartuje, wstyd mi i przykro. Wariant zastepczy, Metro marathon Dusseldorf, termin ten sam. Dane startowe nizej, tempo - nie wiem, cos musialem wpisac wiec podalem "na oko" :( Nastroj zly, bo nic sie nie sklada, w biegu czuje sie zle, a na sumieniu mam wyrzuty za ten Orlen.

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-03-26 20:04:20

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Jak to mówią, złość piękności szkodzi

Nie zrezygnowałeś z Orlenu specjalnie, siła wyższa, więc nie ma co się irytować. Dasz z siebie wszystko w tym samym dniu w imię tej samej sprawy :)

Co do tabel Daniellsa, nauczyły mnie 2 sezony temu, że krzywa spadku prędkości nie zawsze jest idealna, wręcz przeciwnie jest bardzo osobnicza.

Kalkulator, to kalkulator, życie to życie. Niemniej pewna jestem, że dasz z siebie wszystko

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Spawareczk

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 885 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

Również miewałam ciśnienia, kiedy przyszło mi rezygnować ze startów. Jakby nie patrzeć to właśnie do Orlen Maratonu szykowałeś się kawał czasu. Myślę jednak, ze nie ma co zbytnio się rozczulać. Przekieruj emocje w stronę startu Przecie nie będziesz leżał w hamaku i popijał driny z palemką:)

PS. co do 3:29 - jak najbardziej realne. Przy sprzyjających warunkach stawiam na 3:15 - 3:18 :) ... choc nie wiem na ile sam sobie pozwolisz:)

" - Tato.... - ciągnąłem słabym głosem. - Nie jestem pewien co robić, ledwie mogę się ruszać..
- Synu.... - powiedział z nagłą determinacją. - jeśli nie możesz biec, idź. Jeśli nie możesz iść, czołgaj się. Rób to, co musisz i nigdy, przenigdy się nie poddawaj.

Zamknął oczy i mocno mnie uścisnął. Wyciągnąłem rękę i położyłem dłoń na jego ramieniu.
- Tak zrobię, tato - wymamrotałem. - Nie poddam się.
Rozluźnił uścisk, a wtedy moja głowa bezwładnie opadła na brzuch. Rozłożyłem ręce i nogi a potem postąpiłem tak, jak radził - zacząłem się czołgać."

http://www.sfd.pl/Spawareczka_wychodzi_z_krzaków-t1033235-s9.html

...

luk1166

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 190 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4733

proponuje ten kalkulator biegowy jest naprawdę przemyślany i realnie wylicza tempo maratonu

...

luk1166

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 190 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4733

http://kancelariasportowa.pl/?page_id=13

...

Spawareczk

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 885 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

luk1166
http://kancelariasportowa.pl/?page_id=13

W moim przypadku przekłamał (wydłużył) czas maratonu na podstawie 10 km o 13 minut:) a na podstawie półmaratonu o 19 minut.

Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-03-27 16:36:24

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Liczydlo znam, mnie szacuje jak nizej.. mniej optymistycznie niz Daniels, a to juz cos ;) Nie wiem jak bedzie, nie mam przyznam sie odwagi na atak na zyciowke o 40 minut.. Tak zwyczajnie, nie miesci mi sie to w glowie, bo rok temu mimo ze to byl pierwszy raz, jednak jechalem przygotowany, z calego serca i mozliwosci, a nie na palke mowiac kolokwialnie. Zdecyduje sie pewnie na cel w ostatniej chwili, na podstawie samopoczucia.

Trenowano, z rana plywanko, coraz czesciej bede plywal odcinki 1900 metrow bo 3 pierwsze starty w tri w 1/2 IM taki maja dystans w wodzie. Ciagi po 3800 metrow zaczne plywac w lipcu, by na wrzesien zrobic to swobodnie, podkreslam, nie szybko, ale w dobrym nastroju i zdrowiu :) Wieczorem FBW - standard, wyciskania, podciagania, kolko, T2B i planki.

Dzis historyczny moment, rano na wadze 91,7 kg - najmniej odkad siegam pamiecia. Jest sporo wody, bo wegle u mnie wysoko i pije jak szalony, wiec na sile pewnie w 2 dni zejde ponizej 90. Dla mnie jeszcze 3 lata temu sciance fiction ;) Zdjecie - rano, po wstaniu z lozka, zero pompy ;) I jak jestem przy science fiction, polecam Wam GENIALNEGO ebooka Jacka Dukaja - hard fantasy - absolutne arcydzielo. Wyszlo tylko w formie ebook i na allegro kosztuje only jedyne 10 zl. Kto jest freakiem na punkcie fantastyki - MUSI to przeczytac :)