Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

panowie potrzebna pomoc- jak dawkować CP (665g) + Met-RX Creatine Blast (908g) ?

co sądzicie o takim dawkowaniu ?
dt:
rano 1 porcja met rx , po treningu ok 10g cp
dnt:
porcja met rx tak samo , cp po południu ( w godzinach treningu mniej więcej)

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

dawkowanie ok
tylko CP mozesz ladowac przed treningiem, no chyba, ze ci nie pasuje to wszystko ok

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-03-12 17:47:54

dt
Creatine Blast 1porcja z rana druga po treningu
cp przed treningiem
dnt
Creatine Blast z rana
cp min 8godz pozniej
pozd

i pamietaj o diecie
pozd

Wal CP przed treningiem, powinno ci się lepiej ćwiczyć, lepsza pompa itd, no chyba, że nie zależy ci na tym to wal po, ja bym, jednak się skusił...

Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2008-03-12 18:30:47

aha to czyli w dni treningowe brać :
- z rana met rx 1porcja , przed treningiem cp -ok 10g
czy
- identycznie jak wyzej tylko po treningu dodac jeszcze raz met rx

opcja 1.

nie potrzeba z tyle krety ladowac w siebie.

i po treningu met-rx i bedzie spoko
pozd

Zdecydowanie opcja numer 1, kowal uspokuj się nie ma sensu ładować w siebie takie dawki...

czy 12g+ dziennie to tak duzo wiedzac ze i tak sie cala nie wchlonie nie zartyj sobie
pozd

12g dziennie to duzo, zwlaszcza jesli nie wazysz ponad 100kilo. Zalecana dawka to 5 - 10g na dobe i wliczone jest w to juz wchlanialnosc kreatyny.

Co do creatine blast i CP to tematow bylo opstatnio sporo. ten pierwszy produkt sklada sie w wiekszosci z wegli (w miarce 43g jest 32g cukru), dlatego branie go o innej porze niz bezposrednio po treningu jest moim zdaniem bez sesnu.

w zwaiazku z powyzszyjm w DT bralbym porcje CP przed treningiem a porcje blasta po, a w DNT bralbym dwie porcje CP.

Tutaj sklad dokladny met-rx'a






Produkt lipa, na szczescie jest w dobrej promocji. Ja bym jednak sprzedal...

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-12 22:29:18