BlueberryGirl - pytania dietetyczne

Chodzi mi o te płatki. Lepiej jest zalewać płatki po prostu wrzątkiem czy lepiej je gotować w garnku na wodzie? Czy jest w ogóle jakaś różnica pomiędzy płatkami zalanymi tylko wrzątkiem a ugotowanymi w garnku?

Nie ma różnicy. Ewentualnie zalane na noc wodą o letniej temperaturze, np. razem z orzechami. Pomoże to pozbyć się fitynianów.

Zgadza się, niemniej jednak fitynianów nie ma co się obawiać. Możesz sobie je zalać na 5-10 minut przed spożyciem, po czym dodać dodatki wedle życzenia.

Dzięki za wyjaśnienie, czyli znowu wyszło na to, że płatki gotowane na wodzie w garnku zachowują się jak cukry proste to są głupoty - chyba nie mogę tak wszystkiego słuchać Dobrze wiedzieć, że jest to bez różnicy czy je tylko zaleje wrzątkiem czy ugotuje

Rzeczywiście, lepiej abyś dzieliła się swoimi wątpliwościami w tym temacie niż miałabyś słuchać różnorodnych bzdur krążących w internecie.

Żebyś się już więcej nie pytała o wędle w śniadaniu jako posiłku przedtreningowym
https://www.facebook.com/tadeusz.sowinski.9/posts/1256209021189619 

Tadziu zawsze w punkt.
Pisałem o tym również kilkanaście stron wcześniej ( o EPOC etc.)

@Bluberry - warto bazować na źródłach takich jak powyżej, nie jakiś obiegowych teoriach które pompowane są przez celebrytów.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-02 17:13:11

Dzięki za ten artykuł Teraz modne jest właśnie unikanie węglowodanów w śniadaniu przed treningiem, ale jak widać niepotrzebnie się ich obawiam, a wręcz mogą przynieść korzyści

Zdecydowanie niepotrzebnie. Pisaliśmy już o tym kilka razy, że jest to możliwość, którą dobiera się indywidualnie.

Najwyraźniej trzeba to powtarzać kilkakrotnie


Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-04 10:40:07