Witam! to moja aktualna forma po 4 latach ćwiczeń i co najważniejsze bez dopingu tylko odżywki. Chce jeszcze dodac ze jestem po cyklu masowym dlatego taki troche upasły. Aha i cwicze tylko w domu bez atlasu.
Niestety jesli chodzi o wyniki to moge tylko podac wyciskanie na klate 152 kg., bo reszty nigdy jeszcze nie sprawdzałem.
Natomiast jesli chodzi i wymiary:
-biceps (lewy, prawy) 44,5- 43,5 cm.
-klata (normalnie, wdech) 105- 114 cm.
-pas 89 cm ale powinno zmalec za pare dni jak zejda odżywki
wstań i walcz